เนื้อหา
การเล่นวอลเลย์บอลบนพื้นทรายที่รู้จักกันในชื่อวอลเลย์บอลชายหาดนั้นแตกต่างจากปกติเล็กน้อย มีผู้เล่นเพียงสองคนในแต่ละทีมแต่ละคนควรจะครอบคลุมส่วนของศาลมากขึ้นและมีความกระตือรือร้นโดยทั่วไป ทรายยังทำให้การเคลื่อนไหวกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับศาล เพื่อปรับปรุงเกมวอลเลย์บอลชายหาดของคุณคุณไม่เพียง แต่ต้องฝึกออกกำลังกายตามปกติ แต่ยังต้องฝึกซ้อมบนพื้นทรายเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเดินต่อไปที่ศาล
แผนกต้อนรับ
การรับสมัครเป็นการฝึกวอลเลย์บอลขั้นพื้นฐานที่สุดที่มีอยู่และควรทำเพื่อเริ่มต้นและสิ้นสุดการฝึกวอลเลย์บอลแต่ละครั้ง จัดเรียงผู้เล่นเป็นวงกลมและให้ลูกบอลหนึ่งในนั้น ผู้เล่นนี้จะทำการตัดไม่แข็งแรงมากไปทางเอวหรือขาของผู้เล่นในอีกด้านหนึ่งของวงกลม ผู้เล่นนี้จะมีเวลาเพียงหนึ่งนาทีในการเข้าสู่ตำแหน่งและทำการต้อนรับสำหรับผู้เล่นคนอื่นในอีกด้านหนึ่งของวงกลมซึ่งจะทำซ้ำกระบวนการโดยทำการตัดอีกครั้งสำหรับบุคคลอื่น การฝึกอบรมนี้จะสอนวิธีปรับตำแหน่งของคุณในทรายอย่างรวดเร็วและวิธีการรับลูกบอลอย่างดี
ผ่านการฝึกอบรม
วอลเล่ย์บอลชายหาดนั้นแตกต่างไปจากปกติเล็กน้อยเนื่องจากผู้เล่นที่ทำการผ่านจะต้องเข้าสู่ตำแหน่งโจมตีอีกครั้งทันที มีผู้เล่นอย่างน้อยหนึ่งคนในแต่ละด้านของตาข่ายและเริ่มการฝึกด้วยการดึงผู้เล่นคนหนึ่ง ผู้เล่นที่ได้รับจะต้องย้ายไปยังตำแหน่งและส่งบอลไปยังที่ซึ่งนักกีฬายกจะต้องดำเนินการแล้ววิ่งไปที่ตาข่าย ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยการเปลี่ยนผู้ที่ได้รับและผู้ที่ทำหน้าที่ มันจะสอนผู้เล่นให้ผ่านอย่างแม่นยำและไม่หยุดเคลื่อนไหวหลังจากผ่าน
การฝึกอบรมการตัดสินใจ
การฝึกอบรมนี้จะสอนการโจมตีเพื่อการตัดสินใจที่รวดเร็วเมื่อพวกเขาต้องการโจมตีและไม่ได้รับคำแนะนำด้วยวาจาจากคู่ของพวกเขา มีผู้เล่นสองคนในฝั่งหนึ่งของตาข่ายและโค้ชคนหนึ่งในอีกด้านหนึ่ง โค้ชจะขว้างลูกบอลขึ้นและผู้เล่นจะต้องผ่านยกระดับและโจมตี ในระหว่างกระบวนการนี้ผู้ฝึกสอนจะผ่านที่ใดที่หนึ่งบนสนามและผู้เล่นที่โจมตีจะต้องใช้การมองเห็นรอบข้างเพื่อค้นหาเขาและโจมตีเขา ผู้ฝึกสอนจะโยนลูกบอลกลับทันทีและทำตามขั้นตอนซ้ำ
บริการฝึกอบรม
ลากเส้นในทรายที่กลางศาลระหว่างตาข่ายกับสายบริการ ผู้เล่นจะต้องฝึกกระโดดข้ามหรือปกติถ้าเขาไม่เคยกระโดดใช้บรรทัดนี้เป็นสายเสิร์ฟ ความใกล้เคียงกับเน็ตจะช่วยให้เซิร์ฟเวอร์สามารถเข้าถึงด้านข้างและมุมได้ง่ายขึ้นและมีความเร็วมากกว่าปกติเล็กน้อย หลังจากทำหน้าที่ไม่กี่เขาควรจะถอยกลับและสร้างบรรทัดใหม่ แต่พยายามที่จะรักษาความเร็วเดียวกันกับลูกและตีจุดเดียวกันในศาล
ฝึกอบรมเพื่อกู้คืนตำแหน่ง
ผู้เล่นวอลเลย์บอลชายหาดจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วผ่านผืนทรายที่อ่อนนุ่มและการออกกำลังกายนี้มีไว้เพื่อช่วยเหลือพวกเขา ทำให้ผู้เล่นยืนชิดตาข่ายและขอให้โค้ชยืนอีกด้าน นี่จะเป็นการโยนบอลทำให้มีลักษณะคล้ายกับธนูเหนือตาข่าย ทันทีที่ผู้ฝึกขว้างลูกบอลผู้เล่นจะต้องหันกลับวิ่งไปยังจุดที่ลูกบอลจะถูกแล้วเลี้ยวไปรอบ ๆ อีกครั้งและอยู่ในตำแหน่งที่จะผ่านบอลก่อนที่มันจะตกลงมา ยิ่งห่างจากตาข่ายและมีเอฟเฟกต์โค้งน้อยกว่าในอากาศกับลูกบอลการฝึกนี้จะหนักขึ้น