เนื้อหา
Celiac เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ โดยทั่วไปถือว่าเป็นโรคทางพันธุกรรมมันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายโจมตีเยื่อบุลำไส้หลังจากรับประทานอาหารที่มีข้าวสาลีหรือกลูเตน มันสามารถถูกทริกเกอร์โดยสถานการณ์ที่เครียด สำหรับผู้หญิงหลายคนสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือสามารถค้นพบหลังจากมีปัญหาการมีบุตรยากหรือความคิดหลายปี
คำสั่ง
-
ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac หากไม่ได้รับการวินิจฉัย แต่น่าเสียดายที่การรับประทานกลูเตนในขณะตั้งครรภ์นั้นมีปัญหาหลายอย่างและจะเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อแม่และทารกในครรภ์ มันเป็นพระพรที่จะค้นพบโรค celiac ก่อนตั้งครรภ์เพราะคุณจะพร้อมที่จะดูแลร่างกายของคุณได้ดีขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจอาหารที่ปราศจากกลูเตนและนำไปปฏิบัติเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและของลูกน้อยของคุณ
-
Eat Right: โภชนาการเป็นขั้นตอนต่อไปของการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับทั้งแม่และเด็กหลังจากที่พวกเขาเข้าร่วมอาหารที่ปราศจากกลูเตน ผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac ควรคาดหวังว่าร่างกายและลำไส้ของพวกเขาจะดีขึ้นก่อนที่จะตั้งครรภ์เพราะโรคนี้ทำให้การบำรุงที่เหมาะสมเป็นไปได้ยาก เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้เวลาสร้างอาหารที่มีแคลอรีและสุขภาพที่เต็มไปด้วยอาหารที่ปราศจากกลูเตน
-
ป้องกันตัวเองและลูกน้อยของคุณโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอาหารวัตถุหรือบุคคลใดที่มีกลูเตนและแป้งหรือผลพลอยได้และยังไม่ได้รับการฆ่าเชื้อ ขั้นตอนต่อไปคือการเริ่มต้นสร้างอาหารเพื่อสุขภาพโดยเลือกส่วนผสมที่พบในทางเดินภายนอกของตลาด (นมสดและเนื้อไม่ติดมัน) และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปใด ๆ ซึ่งโดยทั่วไปจะประกอบด้วยกลูเตน
-
กินแม้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้: หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ลองกินคุกกี้หรือขนมปังสักชิ้น (หลายคนอาจแนะนำ) พยายามหาตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนเช่นแครกเกอร์ข้าวเบเกิลแช่แข็งหรือวาฟเฟิลแบล็กเบอรี่เพื่อสร้างผลแบบเดียวกันโดยการรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย ใส่เนยถั่วหรือน้ำมันทานตะวันหนึ่งช้อนชาลงในไข่ต้ม คาร์โบไฮเดรตของคุณจะอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยแก้อาการคลื่นไส้ตอนเช้า
-
การสร้างความมั่นใจว่าการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีด้วยโรค celiac ไม่ได้เป็นเพียงแค่อาหารหรือโภชนาการ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับเภสัชกรของคุณก่อนที่จะใช้ยาหรือใบสั่งยาใด ๆ และตรวจสอบฉลากของครีมทาที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากทั้งคู่อาจมีกลูเตน พยายามที่จะใช้งานในระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์โดยทำกิจกรรมสามสิบนาทีต่อวัน (เช่นการเดินและแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำ) นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากช่องท้องและจะส่งผลให้การตั้งครรภ์ดีขึ้น
มีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
สิ่งที่คุณต้องการ
- อาหารสดจากร้านค้าภายนอก
- คาร์โบไฮเดรตที่ปราศจากกลูเตนเช่นเบเกิลและขนมปัง
- โปรตีนที่ปราศจากกลูเตนเช่นเนยถั่วและไข่
- ความรู้เกี่ยวกับแบรนด์ผลิตภัณฑ์และยา
- เทนนิสเพื่อความปลอดภัยและออกกำลังกายระดับปานกลาง