เนื้อหา
การทำความสะอาดรูจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการรักษาแบบเก่าเพื่อบรรเทาความแออัด สารละลายน้ำเกลือจะถูกวางหรือฉีดพ่นเข้าไปในรูจมูกแล้วไหลผ่านรูจมูกทำความสะอาดแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ ส่วนผสมในการทำสารละลายที่บ้านมีอยู่ในตู้กับข้าวของคุณ วิธีนี้สามารถใช้กับระบบชลประทานจมูก: หลอดไฟหม้อเนติหรือหม้ออื่น ๆ สำหรับไซนัสจมูก
คำสั่ง
-
ตามด้วยเกลือยีสต์และน้ำในชาม
-
วางส่วนผสมลงในภาชนะทำความสะอาดจมูกอย่างระมัดระวัง ข้ามขั้นตอนนี้หากคุณใช้หลอดไฟ
-
หากคุณใช้หลอดไฟให้รัดให้แน่นเพื่อให้อากาศออก จุ่มปลายของคุณลงในชามแล้วปล่อยหลอดไฟเพื่อดึงสารละลายน้ำเกลือเข้ามา ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จำเป็นในระหว่างการชลประทาน ทำต่อในขั้นตอนที่ 5 เพื่อใช้หลอดไฟเพื่อชำระไซนัสของคุณ หากคุณใช้หม้อ neti หรือหม้อที่ยอมรับการปฏิเสธข้ามขั้นตอนนี้และไปยังขั้นถัดไป เครื่องมือทั้งสามใช้วิธีการชลประทานแบบเดียวกัน
-
วางสารละลายน้ำเกลือไว้ในหม้อ neti หรือเติมขวดเช็ดจมูกด้วย
-
หันหัวของคุณไปทางซ้ายทำมุม 45 °บนอ่างล้างจาน รูจมูกซ้ายของคุณจะซึมเข้าไปในอ่างล้างจาน
-
หยดสารละลายน้ำเกลือ (หรือบีบ) จากขวดลงในรูจมูกขวาของคุณจนกว่าสารละลายจะไหลผ่านไซนัสจมูกและออกจากรูจมูกด้านซ้ายของคุณลงในอ่างล้างจาน
-
หันหัวของคุณไปทางขวาและทำซ้ำขั้นตอนที่ 6 โดยวางสารละลายน้ำเกลือไว้ในรูจมูกซ้ายและปล่อยให้สารละลายที่ใช้แล้วไหลออกจากรูจมูกด้านขวาของคุณ
-
เป่าจมูกของคุณเพื่อกำจัดทางออกใด ๆ ที่อาจอยู่ในรูจมูกของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 ถึง 8 วันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อทำความสะอาดสารก่อภูมิแพ้และสิ่งสกปรก
เคล็ดลับ
- หายใจทางปากของคุณในขณะที่คุณกำลังล้างจมูก
สิ่งที่คุณต้องการ
- ต่อการให้บริการ:
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ผงฟู 1/4 ช้อนชา
- น้ำอุ่น 236 มล. (ควรกลั่น)
- ขัน
- หม้อเนติ, ทำความสะอาดขวดจมูกหรือหลอดไฟ