เนื้อหา
ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลให้ลูกของคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเกิดสุขภาพที่ดี ซึ่งหมายความว่าในขณะที่คุณตั้งครรภ์คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำในปริมาณที่ถูกต้อง
ของเหลว
เนื่องจากโดยทั่วไปร่างกายของคุณต้องการของเหลวประมาณ 8 ถ้วยต่อวันจึงควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ สถาบันแพทยศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำ 10 แก้วต่อวันเมื่อตั้งครรภ์
กระหายน้ำเสมอ
ในขณะที่คุณเพิ่มปริมาณเลือดและปริมาตรของทารกผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกกระหายน้ำมากเพราะร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยสร้างเลือดที่จำเป็น
รับน้ำหนัก
โดยเฉลี่ยแล้วหญิงตั้งครรภ์จะได้รับ 3.6 กก. เนื่องจากรก, 900 กรัมของน้ำคร่ำและอีก 3.6 กิโลกรัมเนื่องจากการใช้น้ำ
อาหาร
ผักและผลไม้บางชนิดมีระดับน้ำสูงพอที่จะส่งผลต่อปริมาณของเหลวที่คุณดื่มในระหว่างวัน หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณของของเหลวในชีวิตประจำวันลองรับประทานผักและผลไม้สดบ่อยขึ้น
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับอาหารสุขภาพ (รูปภาพโดย Flickr.com มารยาทของชารอนมอลเลอรัส)
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากคุณรู้สึกว่ากระหายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ให้ปรึกษาเรื่องนี้กับสูติแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณ ดึงหัวข้อนี้ออกจากคำค้นหาทั้งหมดหากคุณยังกังวล