เนื้อหา
การกักเก็บน้ำหรืออาการบวมน้ำเกิดจากการสะสมของของเหลวที่ผิดปกติในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง โดยปกติแล้วระบบน้ำเหลืองจะระบายของเหลวกลับเข้าไปในกระแสเลือด แต่เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นอย่างถูกต้องคุณจะมีอาการบวมของมือเท้าขาและช่องท้อง ฮอร์โมนอาหารรสเค็มและผลข้างเคียงของยาอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ อย่างไรก็ตามมีการเยียวยาที่บ้านคุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการ
อาหาร
อาหารที่อุดมด้วยอาหารทอดและแปรรูปโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตสามารถนำไปสู่การกักเก็บน้ำ ตามที่ Mayo Clinic 77% ของโซเดียมที่คุณบริโภคมาจากอาหารที่เตรียมไว้ ปริมาณสูงของคุณสามารถนำไปสู่ปัญหาไตและความดันโลหิตสูง ดร. Suzanne Trupin หัวหน้าภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์สหรัฐอเมริกาแนะนำให้กำจัดเครื่องเขย่าเกลือทั้งหมด พยายามรักษาอาหารที่ประกอบด้วยผักสดผลไม้ธัญพืชผักและเนื้อสัตว์ติดมัน เพิ่มปริมาณโพแทสเซียมของคุณโดยการนำกล้วยมาช่วยในการกำจัดน้ำส่วนเกิน เพิ่มมะนาวซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติในน้ำของคุณ
เปลี่ยนวิถีชีวิต
ทำอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเนื่องจากความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำ ผู้หญิงควรพยายามทำอาหารให้ห้ามื้อที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นเส้นเช่นแครกเกอร์ข้าวสาลีขนมปังสีน้ำตาลข้าวโอ๊ตหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวก่อนเวลามีประจำเดือน โดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ร่างกายของคุณจะไม่ลบมันออกจากเซลล์ซึ่งจะปล่อยให้มันว่างเปล่าที่จะเต็มไปด้วยน้ำจึงเริ่มการกักเก็บของเหลว ใช้แคลเซียม 1,000 มก. จากการศึกษาของโรงพยาบาลเมโทรโพลิแทนในนิวยอร์กพบว่าผู้หญิงที่เพิ่มปริมาณแคลเซียมก่อนรอบประจำเดือนลดการกักเก็บน้ำ 50%
น้ำและสมุนไพร
น้ำลดปริมาณของเหลวในร่างกายของคุณจริง ๆ เพราะกำจัดน้ำส่วนเกินและสารพิษอื่น ๆ ออกจากร่างกายของคุณ บริโภคสมุนไพรที่ช่วยระบบน้ำเหลืองเช่น 150 mg gilbardeira extract วันละสามครั้งวิตามินซีทุกวันและ hesperidin กระตุ้นไตโดยใช้ชาจากใบ solidago ผมข้าวโพดและดอกแดนดิไลอัน เกาลัดม้ารักมิ้นท์และจูนิเปอร์แสดงให้เห็นว่ามีแนวโน้มที่จะบรรเทาอาการบวมน้ำ ลองวิธีแก้บ้านเหล่านี้ก่อนที่จะใช้ยาขับปัสสาวะที่มีขายตามเคาน์เตอร์เพราะสามารถกำจัดโพแทสเซียมจากเซลล์และเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ