เนื้อหา
- สาเหตุของการอักเสบและยาที่ขายตามเคาน์เตอร์
- ป้องกันการอักเสบตามธรรมชาติ
- อาหารต้านการอักเสบ
- เย็นและน้ำแข็ง
Anti-inflammatories ขายภายใต้ใบสั่งยาสามารถมีผลข้างเคียงที่แข็งแกร่ง เป็นผลให้หลายคนชอบรักษาอาการอักเสบที่บ้านโดยใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์หรือยารักษาโรคแบบองค์รวม
สาเหตุของการอักเสบและยาที่ขายตามเคาน์เตอร์
การอักเสบอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อและอาจเกิดจากสภาพทุติยภูมิที่เกิดจากโรคบางชนิดเช่นโรคข้ออักเสบ tendinitis หรือ Bursitis การอักเสบเกิดขึ้นเมื่อเม็ดเลือดขาวและสารเคมีอื่น ๆ ของร่างกายปกป้องคุณจากสารแปลกปลอมหรือจากการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง มันสามารถระบุได้จากสีแดงบวมและตึง บางครั้งในกรณีที่รุนแรงอาจมีไข้หนาวสั่นและตึงของกล้ามเนื้อ
มี anti-inflammatories บางอย่างที่สามารถขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านค้าหลายแห่ง ที่พบมากที่สุดคือ acetaminophen ขายภายใต้ชื่อแบรนด์ Tylenol แม้จะเป็นยาแก้อักเสบก็ถูกบล็อกเพื่อระงับความเจ็บปวดแทนการรักษาอาการอักเสบ ด้วยเหตุนี้จึงควรใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อรักษาอาการอักเสบ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน, คีโตโพรเฟนและน๊อกซีเจน
ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อทานยาเหล่านี้เนื่องจากอาจเป็นพิษต่อร่างกายขึ้นอยู่กับปริมาณที่รับประทานเข้าไป หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องทานยาในปริมาณที่สูงกว่าที่ระบุไว้ในใบแทรกแพคเกจให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณ การบริโภคยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ตับถูกทำลายได้
ป้องกันการอักเสบตามธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้สารป้องกันการระคายเคืองมีสารสมุนไพรหลายชนิดและสารสกัดจากธรรมชาติที่ใช้งานได้ดี พวกเขาสามารถทำงานคนเดียวหรือต้องการชุดค่าผสมอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลที่ดีกว่า สารประกอบทั่วไปที่ทำงานได้ดีเช่นเดียวกับยาแก้อักเสบคือไบโอฟลาโวนอยด์ พวกเขาสกัดจากผักและผลไม้รวมถึง limonene, hesperidin และ rutin ขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ Quercitina เป็น bioflavonoid ที่มีอยู่ในหัวหอม ขิงและโรสแมรี่เป็นสมุนไพรต้านการอักเสบทั่วไปสองชนิด ใบของต้น boswellia serrata ก็มีคุณสมบัติป้องกันการอักเสบได้ดี เนื่องจากความเข้มข้นในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอาจแตกต่างกันปรึกษาแทรกแพคเกจเพื่อตรวจสอบปริมาณที่เหมาะสม
เนื่องจากเป็นสารต่อต้านการอักเสบตามธรรมชาติจึงมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ บางคนอาจมีอาการแพ้เช่นลมพิษใจสั่นและล้าง
อาหารต้านการอักเสบ
อาหารบางอย่างสามารถถูกกลืนเข้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อลดการอักเสบ ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยรักษาอาการอักเสบ โคเนื้อและหญ้าที่เลี้ยงแล้วยังมีโอเมก้า 3 มากกว่าโคที่ได้รับการปันส่วน น้ำมันมะกอกซึ่งมีกรดโอเลอิกสูงก็เป็นน้ำมันที่ดีสำหรับการอักเสบ ผักใบนอกจากบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำบรัสเซลส์และคะน้ายังมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงซึ่งช่วยลดการอักเสบ
เย็นและน้ำแข็ง
ถุงน้ำเย็นหรือประคบเย็นเหมาะสำหรับลดการอักเสบ ถุงขายในร้านขายยาส่วนใหญ่ เมื่อต้องการทำให้พวกเขาที่บ้านใส่น้ำแข็งในถุง ziplock และห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น ในกรณีที่มีอาการบวมที่เท้าหรือข้อเท้าให้แช่เท้าทั้งหมดในน้ำเย็นฉ่ำ
ในกรณีส่วนใหญ่ความสูงของเท้าหรือแขนขาบวมสามารถช่วยระบายของเหลวที่ทำให้เกิดการอักเสบ