เนื้อหา
การกักเก็บน้ำและบวมอาจเป็นผลมาจากอาหารโซเดียมสูงลดระดับฮอร์โมนในช่วงเวลาก่อนรอบประจำเดือนหรือจากปัญหาไต ปริมาณน้ำในเซลล์ของร่างกายจะถูกควบคุมโดยระดับโพแทสเซียมและโซเดียมไตและฮอร์โมน การใช้ยาขับปัสสาวะที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาธรรมชาติและอาหารเสริมสามารถกำจัดน้ำออกจากร่างกายและบรรเทาอาการท้องอืด
ยาขับปัสสาวะ
คุณสามารถพบได้ในร้านขายยาที่หลากหลายของยาขับปัสสาวะหรือยาเม็ดน้ำ (ซึ่งเป็นโพแทสเซียม absorbers) พวกเขาทำให้ไตปล่อยโซเดียมมากขึ้นในปัสสาวะทำให้แร่ธาตุนี้ดึงเลือดจากเลือด ยาขับปัสสาวะมีสามประเภทที่แพทย์สามารถสั่งจ่ายได้คือ: ห่วง, ไทอาไซด์และโพแทสเซียมสปาร์โร ยาบางชนิดมีทั้งสามประเภท สำหรับอาการบวมรายวันอาจใช้ยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ยาน้ำที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านรวมแบรนด์เช่น Diurex, Aqua-ban และ Nature's Bounty Midol สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการ premenstrual เช่น bloating อ่อนเพลียปวดและปวดหัว ระวังเมื่อทานยาเหล่านี้เพราะอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลโดยการปล่อยน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรใช้ยาขับปัสสาวะ ผลข้างเคียงที่รายงานจากการใช้ยาเหล่านี้ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและคลื่นไส้ ถามแพทย์ของคุณหากคุณสามารถใช้ยาขับปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
สามารถใช้อาหารสมุนไพรและอาหารเสริมจำนวนมากเพื่อหยุดน้ำส่วนเกินในร่างกาย ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติคือคุณไม่เสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นยาเม็ดคุมกำเนิด นักโภชนาการ Mayo Clinic Katherine Zeratsky แนะนำให้ใช้ทางเลือกธรรมชาติเช่นจูนิเปอร์ดอกแดนดิไลอันและขิงสมุนไพรเหล่านี้สามารถหาซื้อได้เป็นอาหารเสริมในร้านอาหารธรรมชาติและผลิตภัณฑ์ สมุนไพรขับปัสสาวะอื่น ๆ ได้แก่ ตำแยยี่หร่าและต้นไม้ดอกเหลือง การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ไร้น้ำตาลเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติของน้ำส่วนเกินและชาเขียวที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ การกักเก็บน้ำที่เกิดจากการบริโภคผักกาดหอมสามารถลดลงได้โดยการเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำสลัด ลองสมุนไพรขับปัสสาวะอื่น ๆ เพื่อดูว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การเปลี่ยนแปลงในอาหาร
อาหารที่ช่วยในการขับน้ำออกจากร่างกาย ได้แก่ น้ำเกรพฟรุตน้ำมะนาวหน่อไม้ฝรั่งมะละกอสับปะรดผักชีฝรั่งและขิง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมจำนวนมากในองค์ประกอบของพวกเขาเนื่องจากส่วนเกินขององค์ประกอบนี้ทำให้เซลล์เก็บน้ำเหมือนฟองน้ำ ลดการบริโภคอาหารแปรรูปซอสเนื้อเค็มซอสถั่วเหลืองและอาหารทอด สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้บริโภคโซเดียมน้อยกว่า 2,300 มก. ต่อวันซึ่งสอดคล้องกับเกลือ 1 ช้อนชา ใช้เครื่องเทศหรือสมุนไพรแทนเกลือปรุงรสอาหาร