เนื้อหา
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่พบในอาหารต่าง ๆ เช่นผลไม้ผักธัญพืชและปลาแซลมอน ระดับโพแทสเซียมที่ต่ำมากอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าปวดกล้ามเนื้อหัวใจเต้นผิดปกติและอาจถึงแก่ชีวิต ในขณะที่โพแทสเซียมส่วนเกิน (5.6 mEq / L หรือมากกว่า) สามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหากปล่อยทิ้งไว้ไม่ถูกรักษาจนตาย อย่างไรก็ตามโชคดีที่มีวิธีการลดโพแทสเซียมในระดับสูง
คำสั่ง
-
เลือกผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมน้อยเนื่องจากอาหารที่มีแร่ธาตุสูงสามารถเพิ่มอัตราได้ อาหารบางชนิดที่มีโพแทสเซียมต่ำ ได้แก่ แอปเปิ้ลองุ่นแตงโมฝักฟักทองเห็ดและพริกไทย
-
ต้มผักและผลไม้เพื่อลดปริมาณโพแทสเซียมและอาจแช่ในน้ำก่อนรับประทาน
-
ใส่ใจกับฉลากอาหาร ก่อนที่คุณจะซื้ออาหารสำเร็จรูปบรรจุกระป๋องหรือเกลือต่ำอ่านฉลากและมองหาส่วนผสมเช่นโพแทสเซียมคลอไรด์ KCI หรือ K + เนื่องจากอาจเพิ่มระดับแร่ธาตุของคุณ
-
ลดปริมาณนมของคุณ ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและชีสสามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียมของคุณ เพื่อรักษาระดับสุขภาพให้ลดการบริโภคนมหรือเลือกทดแทนนมที่ไม่ใช่
-
ใช้ยาขับปัสสาวะซึ่งช่วยกระตุ้นไตและกำจัดสารพิษและโพแทสเซียมส่วนเกินในร่างกาย กินยาตามที่แพทย์สั่งหรือเพิ่มปริมาณน้ำของคุณ - ระหว่าง 8 และ 10 แก้วต่อวัน
เคล็ดลับ
- จำเป็นต้องตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับโพแทสเซียมของคุณ แพทย์อาจร้องขอการทดสอบเมื่อผู้ป่วยบ่นว่าปวดกล้ามเนื้อและอ่อนเพลียคลื่นไส้ท้องเสียและกระหายน้ำบ่อย
สิ่งที่คุณต้องการ
- อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ (แอปเปิ้ล, แตงโม, ฝักและพริกไทย)
- สารที่ไม่ใช้แทนนม
- ยาขับปัสสาวะ