วิธีการกู้คืนขาหักโดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด

วิดีโอ: ’กระดูกหักจากอุบัติเหตุ’ รักษาอย่างไร? [หาหมอ by Mahidol Channel]

เนื้อหา

คำสั่ง
สิ่งที่คุณต้องการ

ขาหักอาจเป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะบั่นทอนการเคลื่อนไหวอย่างจริงจังเท่านั้น แต่โอกาสที่จะต้องจ่ายเงินสำหรับนักกายภาพบำบัดก็น่ากลัวเช่นกัน แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะสามารถช่วยให้คุณฟื้นความคล่องตัวและความแข็งแกร่ง แต่ก็มักจะมีราคาแพงและใช้เวลานาน วิธีหนึ่งในการแก้ไขปัญหานี้คือพยายามกู้คืนด้วยตนเอง อ่านบทความนี้ต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

คำสั่ง

ขาหักอย่างจริงจังบั่นทอนความคล่องตัว (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

ทำตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณควรใช้ในขณะที่คุณหาย โอกาสที่เขาได้กำหนดให้บรรเทาอาการปวดและยาปฏิชีวนะ ความช่วยเหลือนี้จะมีความสำคัญสำหรับคุณเนื่องจากความเจ็บปวดนั้นยิ่งใหญ่และมีโอกาสสูงที่จะติดเชื้อ
เปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อช่วยให้กิ่งที่หักของคุณหายเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น เลือกอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเพื่อช่วยสร้างกระดูกและอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพราะธาตุเหล็กช่วยให้เลือดของคุณงอกใหม่หากคุณสูญเสียเลือด และในที่สุดสมดุลอาหารของคุณด้วยวิตามินเพื่อปรับปรุงสุขภาพ
ทำแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของขา เมื่อไม่ได้ใช้ขาเป็นประจำกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแอลง เมื่อนวดและยืดขาที่หักคุณจะได้รับสิ่งกระตุ้นที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ
ทำงานเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับช่วงของการเคลื่อนไหว การยกที่เรียบง่ายโดยไม่ต้องใช้น้ำหนักสามารถเป็นข้อได้เปรียบที่ดีในการรักษาสุขภาพที่ดีและพร้อมที่จะเดินเมื่อกระดูกหายเป็นปกติ
ใช้ไม้ค้ำหรือรถเข็นเพื่อรับแรงกดจากกระดูกหัก เวลาในการพักฟื้นอาจนานกว่านี้หากคุณกดทับกระดูกมากเกินไปเมื่อเดิน