เนื้อหา
ในการทำงานตามปกติร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับแร่ธาตุที่จำเป็นที่ได้รับจากอาหารและอาหารเสริม แมกนีเซียมและโพแทสเซียมแอสพาเทททำหน้าที่เป็นอาหารเสริมซึ่งเป็นแหล่งของแร่ธาตุสองชนิด: แมกนีเซียมและโพแทสเซียม แม้ว่าการบริโภคทั้งสองอย่างนั้นมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ แต่การบริโภคเกินจริงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ
โรคท้องร่วง
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของสารที่มีปัญหาคือท้องร่วง เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มกินอาหารเสริมใหม่หรือรับประทานอาหารใหม่มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะปวดท้อง เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปเช่นหลังอาหารเสริมการบริโภคโพแทสเซียมและแมกนีเซียมก็สามารถทำให้เกิดอาการท้องเสียได้เช่นกัน แม้ว่าสภาพนี้มักจะมีน้ำหนักเบาและแก้ไขได้อย่างรวดเร็วและรวดเร็ว แต่สิ่งที่คงอยู่เป็นสาเหตุทำให้เกิดการสูญเสียน้ำมากเกินไปทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ หากคุณมีอาการปวดท้องหลังจากรับประทานแอสพาเททให้หยุดทานอาหารเสริมและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ผลข้างเคียงก็คือภาวะหัวใจเต้นผิดปกติซึ่งเป็นอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ โพแทสเซียมมีบทบาทในการบำรุงหัวใจสนับสนุนการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในระหว่างการตี โพแทสเซียมที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้อวัยวะนี้ไม่สมดุลกันซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมปรึกษาเรื่องความปลอดภัยในการทานโพแทสเซียมสูงโดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ความเป็นพิษต่อไต
ความเป็นพิษต่อไตอาจเกิดขึ้นได้หากคุณให้แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมากเกินไป ไตทำหน้าที่เป็นตัวกรองเลือดรักษาสารอาหารในขณะที่ช่วยให้สารพิษถูกขับออกทางปัสสาวะ แมกนีเซียมระดับสูงจะเพิ่มการทำงานของไตนำไปสู่ความเป็นพิษและการทำงานของไตลดลงเมื่ออายุดำเนินไป สถาบัน Linus Pauling แนะนำให้ไม่เกิน 350 มก. ของแมกนีเซียมต่อวัน หากคุณประสบปัญหาไตที่มีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อความปลอดภัยของคุณ