เนื้อหา
หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญคุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณอย่างมาก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำคุณต้องพิจารณาวิธีการที่สามารถป้องกันการก่อตัวของผิวหย่อนยานหลังจากที่คุณลดน้ำหนักได้
คำสั่ง
-
ลดน้ำหนักค่อยๆ แม้ว่าคุณอาจจะใจร้อน แต่การลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงครึ่งถึงหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์อาจป้องกันการก่อตัวของผิวหย่อนยาน
ลดน้ำหนักค่อยๆ (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
ใช้เวลาในการเพาะกาย หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักจำนวนมากมักจะเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างไรก็ตามหากคุณเพาะกายก็จะสร้างกล้ามเนื้อที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมั่นคง
ใช้เวลาในการเพาะกาย (Jupiterimages / ยี่ห้อ X Pictures / Getty Images)
-
ใจเย็น ๆ การดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงอาหารของคุณสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิว
ใจเย็น ๆ (ดาวพฤหัสบดีภาพ / Comstock รูปภาพ / Getty)
-
กินอาหารที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ ตัวเลือกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักและธัญพืชสามารถช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงผิวที่หย่อนยาน
กินอาหารที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
ลองกระชับผิวโลชั่น เมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักให้ใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมที่จะช่วยให้ผิวของคุณกระชับแม้ในขณะที่คุณลดน้ำหนัก
ลองโลชั่นผิวกระชับ (George Doyle / Stockbyte รูปภาพ / Getty)
เคล็ดลับ
- แม้ว่าคุณจะลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้ทั้งหมดคุณยังสามารถมีผิวหย่อนยานหลังจากทำตัวให้ผอมบางสิ่งที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในคนที่สูญเสียน้ำหนัก 20 ปอนด์ขึ้นไป
- มีตัวเลือกการทำศัลยกรรมที่คุณสามารถพิจารณาได้
- อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนักได้มาก