เนื้อหา
การวางยาเสพติดอาจเป็นเรื่องยากมากและใช้เวลานาน ชีวิตของผู้เสพยาเสพติดนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานมากมายไม่เพียง แต่กับนักเคมีที่พึ่งพาตัวบุคคล แต่ยังรวมถึงผู้คนรอบข้างด้วย ขั้นตอนแรกในการต่อสู้กับการเสพติดและการติดคือการสันนิษฐานว่าปัญหามีอยู่ ในหลายกรณีความช่วยเหลือของคลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพที่ขาดไม่ได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระยะของการติดและประเภทของยาเสพติด ลองดูเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการต่อสู้กับยาเสพติด
คำสั่ง
-
เพื่อหลีกหนีจากยาเสพติดอย่างถาวรขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงปัญหาและมีความปรารถนาและความมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากสารที่เป็นอันตราย การตัดสินใจส่วนบุคคลเป็นศูนย์กลางของเส้นทางการฟื้นฟูที่ยากลำบาก
-
การฟื้นฟูส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อแสวงหาความช่วยเหลือจากภายนอก ผู้ใช้ที่หายากสามารถหยุดการติดยาเสพติดโดยไม่มีความช่วยเหลือ ดังนั้นมองหากลุ่มสนับสนุนและเข้าร่วมการประชุมเปิดเผยปัญหาของคุณกับผู้ที่สามารถช่วยได้ กลุ่มต่างๆเช่น Viva Sem Drogas และ A.A. (Alcoholics Anonymous) มีหน้าที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูผู้คนหลายพันคน ในกรณีของเอเอมีโปรแกรมที่จะต่อสู้กับสารต่าง ๆ ไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์
-
มีความอดทน กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถอยู่ได้นาน ไม่มีใครสามารถรับมือกับการพึ่งพาสารเคมีในชั่วข้ามคืน ดังนั้นรู้ว่าผลลัพธ์จะต้องได้รับในกลยุทธ์ระยะยาว
-
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดอิทธิพลเชิงลบที่อยู่ใกล้คุณ นี่เป็นเพราะมันง่ายมากสำหรับอดีตที่ขึ้นอยู่กับการล่อลวงและนำสารที่ไม่ต้องการกลับมาใช้ใหม่ หากจำเป็นให้โอนย้ายเพื่อนบางคนและหยุดเข้าร่วมสภาพแวดล้อมที่มียาเสพติด
-
เมื่อคุณอยู่ห่างจากสารเป็นเวลานานมันเป็นธรรมชาติที่จะพัฒนาวิกฤตการเลิกบุหรี่ เพื่อต่อสู้กับการแตกร้าวของยาให้มองหากิจกรรมในเชิงบวกที่ทำให้จิตใจของคุณและบำรุงร่างกายของคุณ เคล็ดลับที่ดีคือการเรียนรู้เครื่องดนตรีและเล่นกีฬา กิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะช่วยให้จิตใจสงบ
-
ทำรายการสิ่งที่คุณชอบทำก่อนที่คุณจะติดยา ดังนั้นทำทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุขเช่นไปสวนสาธารณะการเดินทางไปดูหนัง ฯลฯ
-
กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการพึ่งพายาเสพติดของร่างกายก็คือการย้ายไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ดื่มน้ำให้มากขึ้นนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันและทานอาหารที่สมดุล การดูแลร่างกายช่วยและขจัดความอยากจากการขาดยา
-
เหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่ขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ห่างจากยาเสพติด กุญแจสำคัญคือต้องคำนึงถึงความตั้งใจที่จะหยุดใช้ยาเสพติด รู้ว่าหลายคนกำลังประสบปัญหาเดียวกันและมีทางออก นอกจากนี้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะนี่เป็นปัญหาที่ไม่ค่อยได้รับการแก้ไขด้วยความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียว
เคล็ดลับ
- ซื่อสัตย์กับตัวเองและคนรอบข้าง โอกาสของการทำกายภาพบำบัดนั้นยิ่งใหญ่กว่าถ้าคุณสามารถเล่นอย่างยุติธรรมกับตัวเองและคนอื่น ๆ
การเตือน
- การตรวจหาการติดยาเสพติดในช่วงต้นช่วยในการรักษาโดยพิจารณาว่ายิ่งเราต้องพึ่งพาสารเคมีนานเท่าไหร่การยิ่งทำให้ยาตกต่ำลง
สิ่งที่คุณต้องการ
- ความอดทน
- ติดต่อกลุ่มสนับสนุนและ / หรือคลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพ
- ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- การฝึกซ้อมกีฬา
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- กินเพื่อสุขภาพ
- การอ่านและการทำกิจกรรมทางจิตเพื่อมุ่งเน้นความคิด