บ้านยุ่งและซึมเศร้า

เนื้อหา

• บทบาทของโรคซึมเศร้า
• วงจรอุบาทว์
• ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
• วิธีการที่เรียบง่าย
• รูทีนสามารถช่วยได้

สถานการณ์ในบ้านของคนมักจะทำให้คุณนึกถึงสภาพความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ฮวงจุ้ยสอนว่าความผิดปกติในบ้านทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เชื่อหรือไม่ว่าในศิลปะของฮวงจุ้ยนั้นมีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างบ้านรกและความซึมเศร้า

ห้องยุ่ง (Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

บทบาทของโรคซึมเศร้า

สาเหตุหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างบ้านระเนระนาดกับภาวะซึมเศร้าคือความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยของโรคนี้ ผู้ที่มีความกดดันอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ได้รับคำสั่งให้ทำงานบ้านซึ่งส่งผลให้เกิดความยุ่งเหยิง อาการซึมเศร้าอีกอย่างหนึ่งคือความสิ้นหวังซึ่งสามารถเพิ่มปัญหาได้เพราะบางคนอาจคิดว่า "ไม่มีเหตุผลที่จะทำความสะอาด"

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอาจรู้สึกเหนื่อยที่จะทำงานบ้าน (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

วงจรอุบาทว์

มันเกิดขึ้นเมื่อมีภาวะซึมเศร้าและบ้านที่ยุ่งเหยิง อาการที่เกิดจากการเจ็บป่วยเช่นความเหนื่อยล้าความสิ้นหวังและการลดทอนอารมณ์อาจทำให้แต่ละคนละเลยการบำรุงรักษาบ้าน ในเวลาเดียวกันการสะสมของความผิดปกติสามารถนำไปสู่หนึ่งรู้สึกท่วมท้นเพิ่มภาวะซึมเศร้า

ความสิ้นหวังสามารถนำบุคคลให้เพิกเฉยต่อบ้าน (รูปภาพ Ryan McVay / Lifesize / Getty)

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

Christy Best ผู้จัดงานมืออาชีพและผู้แต่ง "Clutter's Last Stand" กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างบ้านที่ยุ่งเหยิงและความซึมเศร้า "การครอบครองอย่างไขมันแยกเราออกจากโลกภายนอกด้วยการสร้างกำแพงขยะที่เราสามารถใช้เพื่อซ่อนตัวเอง" ความยุ่งเหยิงของเรากลายเป็นกลไกในการแยกออกจากกันเพื่อปกป้องเราจากความเจ็บปวด พวกเราหลายคนซื้อของให้รู้สึกดีขึ้นหรือไม่ "แต่นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวซึ่งในที่สุดจะเพิ่มความหดหู่เท่านั้น"

การสะสมของความผิดปกติ (รูปภาพ Ryan McVay / Lifesize / Getty)

วิธีการที่เรียบง่าย

แนวทางที่เรียบง่ายในการกำจัดขยะคือทำให้การทำความสะอาดบ้านของคุณง่ายขึ้นมาก กฎ "ความรักหรือความต้องการ" นั้นหมายถึงว่าสิ่งของใด ๆ ที่คุณไม่ได้รักหรือต้องการนั้นควรถูกโยนทิ้งหรือบริจาค โดยการลดจำนวนสิ่งของในบ้านของคุณคุณสามารถรักษาความสะอาด บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าจะได้รับประโยชน์จากการปฏิบัตินี้โดยมีการสะสมน้อยลงทำให้การบำรุงรักษาที่บ้านเหนื่อยน้อยลงมาก

การขายโรงรถสำหรับรายการที่จะทิ้ง (รูปภาพ Comstock / Comstock / Getty)

รูทีนสามารถช่วยได้

ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตใจที่รุนแรงและการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับอารมณ์และความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญ อ้างอิงจากเอียนคุก: "การมีกิจวัตรที่จัดตั้งขึ้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงการควบคุมในแต่ละวันของคุณเรารู้ว่ามันช่วยได้และการขาดการควบคุมทำให้คนรู้สึกแย่ลง" กำหนดตารางเวลาทุกวันเพื่อทำงานบ้านเพื่อให้ระเบียบไม่ยุ่งเหยิงและควบคุมไม่ได้

กำหนดตารางการทำงานบ้านทุกวัน (Jupiterimages / BananaStock รูปภาพ / Getty)