เนื้อหา
อาการชาในมือแขนใบหน้าหรือลิ้นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงการเกิดไมเกรนที่กำลังจะเกิดขึ้น หลังจากประสบสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้ากระบวนการไมเกรนอยู่ระหว่างดำเนินการดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบวิธีป้องกันการกระตุ้นหรือทริกเกอร์จากความเจ็บปวด การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านี้เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันการโจมตีของกระบวนการไมเกรน
คำสั่ง
-
อาการปวดหัวไมเกรนเป็นผลมาจากกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกิดจากการหดตัวและการขยายหลอดเลือดสมองในเวลาต่อมา ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวอย่างรุนแรงยาวนานจากสี่ชั่วโมงถึงสี่วัน ลักษณะที่โดดเด่นของมันคือ: ปวดหัวหรือปวดสั่นข้างหนึ่งข้างศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียนหรือไวต่อแสงหรือเสียง กระบวนการไมเกรนเริ่มต้นขึ้นเมื่อมีทริกเกอร์ทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดแดงบางส่วนในสมองลดการไหลเวียนของเลือดและปริมาณออกซิเจน การหดตัวนี้ทำให้เกิดอาการชาลักษณะเฉพาะและอาการเริ่มแรกของไมเกรนที่เรียกว่าออร่า รัศมีอาจประกอบไปด้วยการรบกวนของภาพเช่นแสงจ้าหรือ "ดาว" รัศมีรอบวัตถุ, การมองเห็นเบลอหรือแม้แต่การสูญเสียการมองเห็นชั่วคราว นอกจากความมึนงงแล้วผู้ที่เป็นไมเกรนอาจรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือลิ้นและรสชาติของโลหะ อาการอื่น ๆ ของไมเกรนที่กำลังจะเกิดขึ้นคือ: คัดจมูก, หาวมากเกินไปและเวียนศีรษะ แต่คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไมเกรนไม่พบสัญญาณเหล่านี้
-
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรนอาการชาออร่าและปวดหัวคือการรับรู้และหลีกเลี่ยงการกระตุ้น มีหลายปัจจัยที่สามารถกระตุ้นกระบวนการไมเกรนและเป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคนและอาจแตกต่างจากไมเกรนหนึ่งไปยังอีก ส่วนใหญ่รวมถึง: •อาหารเช่นชีสเนื้อสัตว์แปรรูปผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองไวน์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีซัลเฟต) และคาเฟอีนในขณะที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไมเกรนในบางคน•ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือละอองเรณู รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์แม้ว่าจะแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันอาการไมเกรน•การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน•ความเครียด•การนอนหลับไม่เพียงพอ•แสงจ้าหรือแสงจ้า•การเปลี่ยนแปลงความหิวในอาหารการรับประทานอาหารตามปกติของการนอนหลับ จะช่วยผู้ประสบภัยไมเกรนหลีกเลี่ยงวิกฤต มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงทริกเกอร์บางอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือฮอร์โมน การรักษาไดอารี่ปวดหัวช่วยให้ผู้ป่วยไมเกรนสามารถระบุทริกเกอร์ของตนเองได้ เพื่อให้มีประโยชน์มากที่สุดไดอารี่ปวดหัวควรมีข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับสถานการณ์ของวิกฤตแต่ละครั้งเช่นอาหารที่บริโภคก่อนเกิดกิจกรรมระดับความเครียดและสภาพภูมิอากาศ
-
ผู้ที่มีอาการไมเกรนมากกว่าสามรายต่อเดือนอาจพิจารณาใช้ยาป้องกันประจำวัน Amitriptyline ในขนาดที่ต่ำของ antidepressant อย่างมีประสิทธิภาพช่วยลดการเกิดไมเกรน ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้จะได้รับประโยชน์จากการใช้ยา antiallergic หรือพ่นจมูกทุกวัน ยาป้องกันอื่น ๆ ได้แก่ เบต้าอัพ anticonvul sants, serotonin คู่อริหรือ monoamine oxidase (MAO) ยับยั้ง
-
เมื่อไมเกรนเริ่มคนส่วนใหญ่จะหาทางบรรเทาทุกข์โดยนอนลงในห้องที่มืดสนิท ยาที่กำหนดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามพวกเขาจะถูกนำมาก่อนในไมเกรนและดังนั้นจะไม่ได้มีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการชาและออร่า
การป้องกันไมเกรน
เคล็ดลับ
- เก็บบันทึกรายละเอียดของอาการปวดหัวเพื่อติดตามไมเกรนทริกเกอร์
- นอนหลับให้เพียงพอ
- กินอาหารมื้อปกติ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคไวน์แดง, ชีส, เนื้อสัตว์แปรรูป, ช็อคโกแลตหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดไมเกรน
การเตือน
- หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแยกแยะปัญหาทางระบบประสาท
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปากกาและกระดาษสำหรับไดอารี่ปวดหัว