เนื้อหา
การอดอาหารนั้นยากพอในวันปกติโอกาสพิเศษเช่นวันเกิดของคุณจะยิ่งท้าทายมากขึ้น สิ่งล่อใจที่จะมอบให้และเพลิดเพลินกับเค้กวันเกิดและไอศครีมอาจต้านทานไม่ได้ ช่วยเพื่อนของคุณหรือคนที่คุณรักได้ทานอาหารในปีนี้ในช่วงวันเกิดของพวกเขาด้วยไอเดียสร้างสรรค์ที่ช่วยในการสร้างความเปลี่ยนแปลง
เค้กเพื่อสุขภาพ
ในขณะที่ชื่ออาจดูเหมือนขัดแย้งกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสามารถทำเค้กวันเกิดเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่อดอาหาร เว็บไซต์เช่น Wholegraingourmet.com เสนอสูตรเค้กที่ทำจากข้าวสาลีที่มีรสชาติสูงถึงประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากผู้คนชอบรับประทานอาหารประเภทพายให้พิจารณาใช้ขนมพัฟข้าวสาลีและเติมด้วยน้ำตาลทรายแดงหรือแม้กระทั่งน้ำตาลมะพร้าวเพื่อลดแคลอรี่และดัชนีระดับน้ำตาลในขนม
สำหรับคนที่มีแคลอรีต่ำคุณสามารถทำเค้กผลไม้ได้โดยการซ้อนและจัดเรียงให้ดูเหมือนเค้กและวางครีมแคลอรี่ต่ำ ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเค้กประเภทนี้คือกีวี, สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ในการใส่เทียนให้ปอกเปลือกและตัดกีวีครึ่งหนึ่งแล้ววางลงบนจานโดยให้ส่วนแบนราบลง เพื่อเพิ่มความสวยงามและความแปลกใหม่ให้กับเค้กลองตกแต่งด้วยดอกไม้ที่กินได้เช่นออร์แกนิกลาเวนเดอร์ดอกดาวเรืองหรือชบา
บาร์บีคิว
เนื้อย่างนั้นผอมและมีรสชาติที่ดีกว่าเนื้อทอด แทนที่จะให้บริการน้ำตาลและขนมแป้งในงานปาร์ตี้ลองพิจารณาบาร์บีคิว หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและให้ไก่แขกหรือปลาย่าง หากต้องการเพิ่มความพิเศษให้ปรุงข้าวโพดสองสามหูและเตรียมสลัดผลไม้ที่สวยงามและสดชื่น คุณสามารถสวมมงกุฎปาร์ตี้แสนอร่อยนี้ด้วยทาร์ตผลไม้ที่ทำจากน้ำตาลมะพร้าวและเชอร์รี่
ค่าย
หลีกเลี่ยงความกดดันและการล่อลวงของงานเลี้ยงวันเกิดโดยพาครอบครัวไปตั้งแคมป์ในวันหยุดพักผ่อนของครอบครัว คนที่ควบคุมอาหารถ้าเขาเป็นคนประเภทที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้งจะรักการเดินการดำน้ำและการเดินธรรมชาติ ครอบครัวของคุณสามารถเพลิดเพลินกับการตั้งแคมป์อาหารและวันที่ใช้งานได้ซึ่งจะดีมากสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร ด้วยการออกกำลังกายและกิจกรรมมากมายคุณยังสามารถจัดงานวันเกิดเล็ก ๆ สำหรับวันสำคัญเช่นเค้กเล็ก ๆ เพื่อให้ทุกคนได้แบ่งปันหรือสะเก็ดข้าว
การเฉลิมฉลองอย่างใกล้ชิด
ความเครียดสามารถทำให้ยากยิ่งขึ้นในการควบคุมอาหาร ดังนั้นแทนที่จะวางแผนงานปาร์ตี้กลุ่มที่บ้าคลั่งและเครียดให้ช่วยคนที่คุณรักในความพยายามของชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการเตรียมอาหารเย็นวันเกิดให้สองคน หากคุณมีลูกให้นอนบนเตียงและกินพวกเขาหลังจากที่พวกเขานอนหลับหรือจ้างคนเลี้ยงแล้วออกไปทานอาหารค่ำ เลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพ แต่อร่อยเต็มไปด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่มีเวลาทำ ดีที่สุดของทั้งหมด: เสร็จสิ้นตอนเย็นด้วยช็อคโกแลตรสขม มันหวานสุขภาพดีและรางวัลสำหรับความพยายามของคนในอาหาร