เนื้อหา
ในขณะที่พิทช์แบบตะขอนั้นยากที่จะป้องกัน แต่ตะขอและการกระโดดนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย มันทำให้คุณมีอิสระที่จะมุ่งเน้นไปที่สนามมากกว่าที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณ
คำสั่ง
-
จับลูกบอลด้วยมือทั้งสอง
-
รักษาร่างกายของคุณระหว่างคุณและผู้พิทักษ์
-
ใช้ร่างกายของคุณเพื่อให้ผู้พิทักษ์ห่างจากลูกบอล
-
หันไปทางด้านตรงข้ามของตะกร้าเพื่อให้ไหล่ของคุณตั้งฉากกับมัน
-
เปลี่ยนลูกบอลให้เป็นมือขว้างปาของคุณ
-
จับลูกบอลไว้ใต้มือของคุณ
-
กระโดดด้วยเท้ารองรับของคุณซึ่งเป็นเท้าตรงข้ามกับมือขว้างปา
-
ยืดข้อศอกของมือที่ไม่ได้เหวี่ยงเพื่อสร้างพื้นที่
-
ยกศอกของมือขว้างไปที่ระดับความสูงของไหล่ของคุณ
-
ยกศอกของมือขว้างไปที่ระดับความสูงเหนือไหล่
-
หมุนข้อมือของคุณเพื่อโยนลูกบอล
-
ดำเนินการต่อไปจนกว่าลูกบอลจะถูกโยนทิ้ง
เคล็ดลับ
- หากคุณโยนลูกบอลอย่างรวดเร็วและจากด้านหลังหัวของคุณกองหลังของคุณจะไม่มีโอกาสปิดกั้นสนาม
- การกระโดดอย่างง่ายแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มพื้นที่ในการขว้างลูกบอล
- เริ่มต้นด้วยรากฐานที่มั่นคง เมื่อคุณหมุนออกจากตะกร้าจับลูกบอลให้แน่นแล้ววางเท้าให้กว้างไหล่
- ไม่จำเป็นต้องกระโดดสูง สิ่งที่คุณต้องมีคือระดับความสูงเพียงเล็กน้อยเพื่อให้สามารถยิง
การเตือน
- หากคุณมีเงื่อนไขใด ๆ ที่อาจทำให้เสียหรือจำกัดความสามารถในการออกกำลังกายของคุณให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมนี้ ข้อมูลนี้ไม่ถูกต้องแทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษา
สิ่งที่คุณต้องการ
- ถุงเท้ากีฬา
- ชุดบาสเก็ตบอล
- โต๊ะบาสเก็ตบอล
- ห่วงบาสเก็ตบอล
- บาสเก็ตบอล
- มุ้งบาสเก็ตบอล
- รองเท้าบาสเก็ตบอล
- ลูกบาสเก็ตบอล