เนื้อหา
ฟันผุบนใบหน้าสามารถทำให้คุณดูแก่และเหนื่อยล้าหรือป่วย การออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถช่วยให้คุณเติมเต็มจังหวะของคุณนุ่มผิวและลดริ้วรอย แบบฝึกหัดเติมแก้มช่วยลดความลึกของเส้นที่ยื่นออกมาจากจมูกถึงมุมปากและทำให้ดูอ่อนกว่าวัย
เฟิร์มมิ่ง
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้แก้มดูกระชับและกระชับ เมื่อคุณออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้ามันจะช่วยทำให้มันใหญ่ขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่ากล้ามเนื้อใบหน้าของคุณจะพัฒนาเหมือนลูกหนูเมื่อคุณออกกำลังกายเพาะกาย แต่จะมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อยทำให้แก้มดูเรียบและยืดหยุ่น หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดบนใบหน้าที่จะช่วยบำรุงแก้มของคุณและกำจัดสิ่งที่มีลักษณะที่เห็นได้ชัดคือการดูดริมฝีปากของคุณเหมือนเด็ก ๆ ที่ทำ "ปลาหน้า" นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยเติมเต็มพวกเขากระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บริษัท คางในเวลาเดียวกัน เริ่มฝึกออกกำลังกายวันละสองถึงสามครั้งและดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีทำซ้ำการออกกำลังกายสามถึงห้าครั้งในตอนเริ่มต้นและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 10 เท่าเมื่อกล้ามเนื้อแก้มแข็งแรงขึ้น
ปรับสีขึ้น
แก้มที่หย่อนยานหรือทำเครื่องหมายไว้จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันเช่นวางมือบนกระดูกแก้ม จากนั้นเอียงคางของคุณไปทางหน้าอกในขณะที่ยกผิวหนังและเส้นใยกล้ามเนื้อของแอปเปิ้ลหงายขึ้นและหายใจออกในเวลาเดียวกัน เปิดและปิดปากของคุณ 5 หรือ 10 ครั้งเพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อยืดและกระชับ ทำแบบฝึกหัดนี้สามครั้งต่อวันและประมาณหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
รอยยิ้ม
การยิ้มเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายและปรับกล้ามเนื้อใบหน้าในเวลาเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดในการยิ้มขณะออกกำลังกายคือให้ริมฝีปากของคุณปิดและมุมปากของคุณหงายขึ้น พยายามยืดมุมปากของคุณไปทางหู สำหรับเรื่องนี้มันต้องใช้สมาธิเล็กน้อย จากนั้นย่นจมูกของคุณ หากคุณวางนิ้วบนใบหน้าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเกร็ง ถือการเคลื่อนไหวเป็นเวลาห้าวินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำประมาณ 10 ครั้ง