เนื้อหา
สมองของคุณเป็นกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณพอดีกับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณคุณต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำหรับสมองสามารถใช้งานและร่างกายหรือ passive และจิตใจ การกระตุ้นซีกโลกสามารถปรับความพยายามของคุณเพื่อให้สมองมีความคล่องตัวและมีประสิทธิภาพ เมื่อเปิดใช้งานทางด้านซ้ายของสมองคุณจะพัฒนาความสามารถในการวิเคราะห์คำศัพท์และตัวเลข
ความสำคัญของสมองซีกซ้าย
ซีกสมองนั้นประกอบขึ้นเป็นกลุ่มของสมองและประกอบด้วยสองส่วนคือซีกซ้ายและซีกขวา ทั้งสองฝ่ายสื่อสารผ่าน corpus callosum ซึ่งเป็นเครือข่ายประสาท สมองของคุณแต่ละซีกควบคุมกล้ามเนื้อและประสาทสัมผัสในด้านตรงข้ามของร่างกาย ซีกโลกซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกิจกรรมทางจิตเช่นตรรกะการวิเคราะห์การพูดและภาษา การใช้ด้านขวาของร่างกายช่วยกระตุ้นสมองซีกซ้าย
แบบฝึกหัดทางจิต
เนื่องจากสมองด้านซ้ายของคุณประมวลผลภาษาและคณิตศาสตร์ปริศนาหรือเกมในชุดรูปแบบเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นซีกโลกนี้ เมื่อคุณพยายามที่จะไขปริศนาคำศัพท์ตัวอย่างเช่นแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าและเคมีจะผ่านเข้าไปในเซลล์ประสาทในซีกซ้ายทางซ้ายจนกว่าคุณจะพบคำตอบ เกมเช่นซูโดกุปริศนาอักษรไขว้และปัญหาตรรกะต่าง ๆ ฝึกสมองด้านซ้ายของคุณ มีหนังสือเว็บเพจและแอพพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟนที่มีปริศนามากมายให้คุณออกกำลังกายทางด้านซ้ายของสมอง
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทางด้านขวาของร่างกายของคุณตื่นขึ้นทางด้านซ้ายของสมองของคุณ แม้แต่การเขียนด้วยมือขวาของคุณก็ช่วยได้ ในขณะที่ท่าโยคะและวิธีการหายใจถูกใช้เพื่อปรับสมดุลทั้งสองด้านของร่างกายและจิตใจในครั้งเดียวการฝึกซ้อมของ Surya Bhedana Pranayama หรือหายใจผ่านรูจมูกเดียวกระตุ้นทางด้านซ้ายของสมอง สำหรับการออกกำลังกายนี้ให้ปิดรูจมูกด้านซ้ายแล้วสูดดมเข้าไปทางรูจมูกด้านขวา จากนั้นปิดรูจมูกขวาของคุณแล้วหายใจออกทางซ้ายประมาณสองสามรอบ
เพลง
Teppo Sarkamo ได้ทำการศึกษาในปี 2551 ในหัวข้อ "การฟังเพลงช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการสร้างและการรับรู้ตามจังหวะในหลอดเลือดสมองกลาง" ตีพิมพ์ในวารสารชื่อ Brain กลุ่มวิจัยแบ่งผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง 60 คนออกเป็น 3 กลุ่มโดยมีเพียงคนเดียวที่ฟังเพลง กลุ่มดนตรีได้กู้คืนความทรงจำทางวาจามากกว่าอีกสองคน แอกเนสชานนำการศึกษาในปี 2546 ที่แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่มีการฝึกอบรมดนตรีพัฒนาความจำทางวาจาดีกว่าเพื่อนคนอื่น ๆ ที่ไม่มีการศึกษาแบบนี้ เพื่อกระตุ้นสมองซีกซ้ายของคุณเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีหรือเพียงแค่เปิดวิทยุในเพลงโปรดของคุณ