เนื้อหา
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นภาวะอันตรายที่บางครั้งไม่มีอาการ วัดความดันโลหิตโดยใช้ความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก Systolic หมายถึงความดันที่เกิดขึ้นกับผนังของหลอดเลือดโดยเลือดที่หัวใจสูบฉีด Diastolic หมายถึงความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจหยุดนิ่ง คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะมีทั้งความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิกสูง แต่ในบางกรณีบุคคลที่มีความดันซิสโตลิกสูงผิดปกติโดยมีความดันไดแอสโตลิกต่ำหรือปกติ ภาวะนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงแบบแยกตัว เนื่องจากความดันโลหิตต่ำเป็นสิ่งที่น่ากังวลเช่นกันบุคคลที่เป็นโรคนี้จำเป็นต้องลดความดันซิสโตลิกโดยไม่ต้องลดความดันไดแอสโตลิก
ขั้นตอนที่ 1
ออกกำลังกายถ้าหัวใจของคุณอยู่ในสภาพดี การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง หัวใจที่แข็งแรงขึ้นสามารถสูบฉีดเลือดได้โดยใช้แรงน้อยลงซึ่งจะช่วยลดความดันซิสโตลิก ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าหัวใจของคุณแข็งแรงก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักติดต่อกัน 30 นาทีอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
ทานยาที่ลดความดันซิสโตลิกโดยไม่ส่งผลต่อความดันไดแอสโตลิก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2544 ใน "Nephrology Dialysis Transplantation" พบว่ายาขับปัสสาวะ thiazide และแคลเซียมคู่อริ (เช่น Norvasc) เป็นยาที่ดีที่สุดสองประเภทในการลดความดันซิสโตลิกโดยไม่ต้องลด diastolic โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเหล่านี้ .
ขั้นตอนที่ 3
ทานยาที่แพทย์สั่งเพื่อช่วยให้หัวใจแข็งแรง ยาเหล่านี้มักใช้เป็นทางเลือกหากหัวใจของคุณไม่แข็งแรงพอที่จะทำกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ยาเหล่านี้จะเสริมสร้างการหดตัวของหัวใจทำให้หัวใจต้องออกแรงน้อยลงในการสูบฉีดเลือดในปริมาณเท่าเดิมและลดความดันซิสโตลิก