เนื้อหา
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่ได้แสดงตนต่อโลกด้วยสิ่งที่ดีที่สุด การขาดความมั่นใจในตนเองทำให้พวกเขาถูกสงวนไว้ ตัวอย่างของสิ่งนี้ไม่ใช่การแสดงความคิดเห็นในการประชุมการทำงานเพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยหรือไม่พยายามอย่างเร่งด่วนโดยไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าเธอใส่ใจกับผลลัพธ์ มีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงานเพื่อช่วยปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง
สาเหตุ
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจเกิดจากการเลี้ยงในครอบครัวที่ไม่ได้ให้การสนับสนุน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากความเครียดหรือจากสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นกรณีที่สำคัญของโอกาส บางทีคุณอาจมีเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างานที่ให้ความคิดเห็นเชิงลบกับงานของคุณ ทุกสิ่งเหล่านี้ลดความมั่นใจในตนเองและทำให้เป็นการยากที่จะออกจากหลุม ความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นผลพลอยได้จากภาวะซึมเศร้า หากคุณผ่านช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังความโศกเศร้าและการขาดความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่และเพื่อดำเนินการต่อสู้ต่อไปขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ ภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย
การออกกำลังกาย
ดูตัวเองในกระจกทุกเช้าแล้วทักทายตัวเองด้วยการคิดเชิงบวกหรือพูดออกมาดัง ๆ ว่า "ฉันมีค่าฉันเป็นคนดีและฉันก็มีคุณค่า" ท่องมนต์ในเชิงบวกทุกวัน อาจเป็นสิ่งที่เราแนะนำหรือบางคนที่คุณทำขึ้น ในเวลาที่คุณจะเริ่มเชื่อในเขาเพราะข้อความของเขาเป็นจริง คุณเพียงแค่ต้องระบุความจริงนั้นกับตัวคุณเอง ดูแลร่างกายและสุขภาพของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่แข็งแรง ทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายปล่อยสารเอนดอร์ฟินที่เว็บไซต์ mayoclinic.com ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี สวมใส่เสื้อผ้าที่ยกระดับความเป็นดาวของคุณ หากคุณไม่สามารถที่จะซื้อเสื้อผ้าใหม่ทำตามคำแนะนำ athealhth.com และเยี่ยมชมตลาดและร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว แต่งตัวตัวเองในฐานะคนที่รู้สึกดีกับตัวเองคนที่ประสบความสำเร็จ หายป่วย การแต่งหน้าการแต่งหน้าทุกวันทำให้เส้นผมของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อยและเล็บของคุณจะทำให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจในที่สุด รักษาตัวเอง ทำบางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณทุกวัน นี่อาจเป็นการอุทิศตัวให้กับโครงการช่างไม้ซึ่งไม่มีเวลาเพียงพอหรือทำเล็บเท้า เผื่อเวลาสำหรับการอ่านหนังสือหรืออาบน้ำที่ดีถ้าคุณสนุกกับกิจกรรมเหล่านี้ ทานอาหารกลางวันหรือเดินเล่นกับเพื่อน หาเวลาทำสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ หากคุณไม่ใช้เวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสำคัญและความพิเศษไม่มีใครจะทำ ยิ้มเมื่อคุณพบคนที่คุณรู้จักในห้องโถงหรือบนถนน ยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งได้รับรอยยิ้มมากเท่านั้น ทำความดีทุกสัปดาห์ คุณจะรู้สึกได้ถึงรางวัลในใจของคุณและความสุขที่ลับนั้นจะถูกประทับตราบนใบหน้าของคุณเพื่อให้ทุกคนได้เห็น ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนและของตกแต่งที่คุณชอบ อย่าเสียเวลากับคนที่ทำให้คุณผิดหวัง ใช้เวลาว่างของคุณกับคนที่ให้คุณค่ากับคุณและเพิ่มความนับถือตนเอง เปลี่ยนบ้านของคุณให้กลายเป็นสวรรค์ที่ปลอดภัยที่ซึ่งคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งที่คุณชอบ ทำดินเนอร์ใต้แสงเทียนสำหรับตัวคุณเองหรือเพื่อคุณและคนพิเศษ หยุดการผัดวันประกันพรุ่ง ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันจัดรายการตามลำดับความสำคัญและทำงานเหล่านั้น เมื่อคุณทำกิจกรรมเสร็จแล้วให้ลบออกจากรายการ การเห็นความก้าวหน้าของคุณชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เขียนว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและเริ่มทำให้เป็นจริง หากคุณใฝ่ฝันที่จะเล่นทรัมเป็ตอยู่เสมอ หากคุณต้องการเปลี่ยนงานหรือลดน้ำหนักเขียนเป้าหมายเหล่านั้นลงบนกระดาษและเป็นเชิงรุก แม้ว่าคุณจะเริ่มช้าลงการกระทำแต่ละอย่างจะเป็นแรงบันดาลใจให้ดำเนินการต่อไป คุณมีเอกลักษณ์และมีค่าดังนั้นคุณต้องใช้ของขวัญของคุณและแบ่งปันให้กับโลก