เนื้อหา
นักกีฬาควรอุ่นเครื่องก่อนเกมใหญ่ เด็กและผู้ใหญ่ทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นทุกคนมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บระหว่างเล่นเกมหากพวกเขาไม่ได้อบอุ่นกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกรรม การออกกำลังกายเหล่านี้ปลุกความทรงจำของกล้ามเนื้อโดยการเตรียมร่างกายสำหรับเหตุการณ์ พวกเขาควรคลายกล้ามเนื้อของผู้เล่นในการออกกำลังกายและควรจะสนุกและผ่อนคลายไม่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า
ถาดและกระโดดพร้อมขว้าง
ถาดและพ่นเป็นส่วนสำคัญของเกม วิธีที่สนุกเพื่อให้ความอบอุ่นแก่ทุกคนในทีมคือการฝึกพิทช์เหล่านี้ ทีมอยู่ในสองบรรทัดหลังเส้นสามจุด ผู้เล่นคนแรกบนเส้นด้านขวาของตระกร้าวิ่งเข้าหามันในขณะที่ผู้เล่นคนแรกบนเส้นด้านซ้ายมาข้างหน้าและได้รับการตอบสนอง ใครก็ตามที่หยิบเด้งผ่านลูกบอลไปยังผู้เล่นคนที่สองบนเส้นด้านขวา สายสมบูรณ์หนึ่งจะหมุนด้วยมือขวาในขณะที่อีกสายหนึ่งกู้ลูกบอล จากนั้นเส้นจะเปลี่ยนด้านข้าง ผู้เล่นในแถวสามารถอยู่ในสถานที่และเล่นเพื่อฝึกการเสนอราคาและการกระโดด แบบฝึกหัดเหล่านี้ควรทำทั้งสองด้านของตะกร้าเพื่อฝึกการประมูลด้วยมือขวาและมือซ้าย
ผ่าน
ในแบบฝึกหัดเหล่านี้ผู้เล่นสร้างสองบรรทัดแยกจากกลางบรรทัดของศาล ผู้เล่นสองคนหันหน้าเข้าหากันที่เส้นฐานตัดสินใจว่าจะผ่านประเภทใด พวกเขาส่งลูกบอลใต้ขาไม่ใช่ผู้เล่นที่อยู่ด้านหน้า ทั้งสองเส้นเลียนแบบซึ่งกันและกัน ผู้เล่นออนไลน์ทำซ้ำการผ่านที่ได้รับ หากทรวงอกเป็นคนแรกที่จะส่งผู้เล่นแต่ละคนจะผ่านเหมือนกันในบรรทัดถัดไป ทั้งสองสายจะต้องทำงานร่วมกันลูกบอลต้องถึงจุดศูนย์กลางของสนามในเวลาเดียวกัน บรรทัดสุดท้ายนำลูกบอลไปที่จุดเริ่มต้นเส้นเคลื่อนที่และเส้นผ่านรูปแบบใหม่จะเริ่มขึ้น การประสานและการทำงานเป็นทีมมีความสำคัญต่อการฝึกหัดนี้
การจัดการบอล
การเลี้ยงลูกฟุตบอลด้วงเป็นการฝึกลูกบอลที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับการเล่นก่อนเกมเพื่อให้จิตใจและร่างกายจดจ่อ ทีมวิ่งไปรอบ ๆ ด้านนอกของศาล ในขณะที่พวกเขาวิ่งลูกบอลจะถูกส่งผ่านไปยังที่อยู่ในแนวตั้งจากด้านหน้าไปด้านหลังเหนือศีรษะของผู้เล่น ในขณะเดียวกันลูกบอลอีกลูกผ่านจากด้านหลังของเส้นข้างหน้า เมื่อลูกบอลจากด้านหลังไปข้างหน้ามันจะต้องถูกส่งกลับไปที่หัว เมื่อลูกบอลถูกส่งถึงด้านหลังลูกบอลจะถูกส่งต่ออีกครั้ง
เครื่องหมาย
การทำเครื่องหมายบาสเก็ตบอลเป็นการทำอุ่นเครื่องสำหรับทีมเยาวชนหรือเก่า ผู้เล่นทุกคนเริ่มต้นด้วยกัน ณ จุดหนึ่งในสนาม พวกเขาอยู่ในพื้นที่ที่แน่นอนภายในเส้นสามจุด ผู้เล่นแต่ละคนมีลูก ทุกคนเริ่มเดินเลี้ยงลูกด้วยลูกบอล แต่ไม่ควรออกจากพื้นที่ เป้าหมายคือการจับลูกบอลของผู้เล่นอื่น สิ่งนี้บังคับให้พวกเขาใส่ใจกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาแม้ในขณะที่พวกเขากำลังเลี้ยงลูกด้วยมือที่แข็งแกร่งและอ่อนแอที่สุด ผู้เล่นคนสุดท้ายที่ยังมีลูกอยู่ในตอนท้ายเป็นผู้ชนะ