เนื้อหา
ซาวน่าเป็นทรีทเมนท์เพื่อสุขภาพที่ใช้ในการบรรเทากล้ามเนื้อผ่อนคลายและล้างพิษในร่างกาย ภายในห้องซาวน่าสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความร้อนแห้งหรือชื้นที่สร้างขึ้นโดยอุปกรณ์ไอน้ำหรืออินฟราเรด เพื่อกระชับประโยชน์ของมันคุณสามารถใช้สมุนไพรหรือการรักษา สมุนไพรสามารถใช้ในการฉีดอากาศหรือกระตุ้นการกำจัดสารพิษผ่านทางผิวหนัง
สมุนไพรรักษาโรค
สมุนไพรเช่นสะระแหน่การบูรและยูคาลิปตัสสามารถนำมาใช้ในการอบซาวน่าและเพิ่มผลประโยชน์ของมัน เมื่อสูดดมสมุนไพรเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารลดการอักเสบต้านการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียน หากคุณกำลังใช้ห้องซาวน่าอบไอน้ำให้ใส่ชาสักสองสามหยดที่ทำจากสมุนไพรเหล่านี้หรือน้ำมันหอมระเหยของคุณลงบนหินร้อนโดยตรง สำหรับระบบความร้อนแห้งเทน้ำมันหรือชาลงในน้ำตื้นแล้ววางลงบนองค์ประกอบความร้อนของห้องซาวน่า
สมุนไพรหอม
หากคุณใช้ซาวน่าเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลายการเติมน้ำมันอะโรมาอาจช่วยบรรเทาร่างกายและจิตใจ เลือกดอกมะลิโรสแมรี่ดอกคาโมไมล์หรือลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลช่วยในการรักษาอาการตื่นตระหนกและลดความกังวลของคุณ พวกเขาสามารถเพิ่มในรูปแบบของชาหรือน้ำมันหอมระเหยในลักษณะเดียวกับยาสมุนไพร
ประคบสมุนไพร
ในบางภูมิภาคประสบการณ์การซาวน่าจะมาพร้อมกับ "วิปปิ้ง" เล็กน้อยของผิวด้วยสมุนไพรหนึ่งห่อ คำภาษาฟินแลนด์สำหรับชุดนี้คือ "vihta" วิหารถูกสร้างขึ้นด้วยกิ่งไม้เรียวแม้ว่ายูคาลิปตัสหรือมินต์ยังสามารถใช้ได้ สมุนไพรถูกจัดกลุ่มและแช่ในน้ำอุ่น แพ็คใช้ในการแตะผิวเบา ๆ ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษผ่านเหงื่อ