เนื้อหา
หนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโรงยิมคือรูปไข่ซึ่งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นตั้งแต่ปี 2547 และปัจจุบันเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้มากที่สุดพร้อมกับลู่วิ่ง เหตุผลที่คนจำนวนมากเป็นแฟนของวงรีก็เพราะเครื่องออกกำลังกายมีผลกระทบต่ำที่เผาผลาญไขมันและทำให้กล้ามเนื้อเติบโต
ความสำคัญ
ตามที่ Mayo Clinic บอกว่ารูปไข่จะให้ทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน เครื่องจำลองการเดินการเลื่อนเท้าเบา ๆ โดยไม่ต้องยกออกจากอุปกรณ์ การออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของขาตั้งแต่น่องจนถึงต้นขา กลุ่มเหล่านี้จะทำงานในทำนองเดียวกันกับ Stairmaster จักรยานหรือลู่วิ่ง
ระยะเวลา
Popular Fitness ได้ข้อสรุปว่าผลลัพธ์สามารถเห็นได้ในเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการออกกำลังกายปกติในรูปไข่ กล้ามเนื้อขาจะหันมามากขึ้นและในเวลาเดียวกันคุณจะเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อเพิ่มความเร็วของผลลัพธ์รูปไข่จะมีหลายระดับซึ่งสามารถทำให้การออกกำลังกายรุนแรงขึ้นหรือน้อยลง การไปสู่ระดับที่สูงขึ้นจะช่วยย่นระยะเวลาในการมองเห็นผลลัพธ์ในร่างกายของคุณตาม Mayo Clinic
ผลกระทบ
ตามข่าวของบัฟฟาโลกล้ามเนื้อกระชับโดยรูปไข่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นในระยะยาว การใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อยครั้งจะทำให้โทนสีดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นในกิจกรรมอื่น ๆ ลู่วิ่ง, Stairmaster และจักรยานจะใช้งานได้ง่ายขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ในการใช้รูปไข่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงในระยะยาว
การพิจารณา
หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อมาก ๆ นี่ไม่ใช่เครื่องที่ควรเลือก Popular Fitness อ้างว่าวงรีนั้นดีต่อการกระชับกล้ามเนื้อ แต่เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในช่วงหลายสัปดาห์คุณจะลดน้ำหนักได้มากกว่าที่คุณจะได้รับมวล เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อ Stairmaster ถือเป็นเครื่องจักรที่ดีที่สุด
ผลประโยชน์
ประโยชน์ของวงรีนั้นส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและการลดน้ำหนักของคุณ จากข่าวของบัฟฟาโลผู้คนจะมีกล้ามเนื้อขาที่หลากหลายรวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี รูปไข่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ ในอีกไม่กี่สัปดาห์ร่างกายของคุณจะดีขึ้นมาก