เนื้อหา
การได้รับแสงอุลตราไวโอเลตในรูปแบบของแสงแดดหรือแสงประดิษฐ์อาจเป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แสงแดดให้วิตามินดีและการสัมผัสกับมันสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล แต่ยังสามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็ง, ฝ้าผิวและริ้วรอยก่อนวัย ประเมินผลประโยชน์และความเสี่ยงก่อนที่จะเปิดเผยตัวเองนานเกินไป
วิตามินดี
วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ ข้อบกพร่องของวิตามินนี้อาจทำให้เกิดโรคและเงื่อนไขเช่นโรคกระดูกอ่อนกระดูกพรุนและเพิ่มความเป็นไปได้ของการแตกหัก ร่างกายของคุณสามารถสังเคราะห์สารนี้ในปริมาณที่เพียงพอผ่านการสัมผัสกับแสงแดดเช่นเดียวกับที่พบในอาหารเสริมบางชนิด วิตามินดีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่อจึงเป็นพิษ ผู้ที่หลีกเลี่ยงแสงแดดและต้องการอาหารเสริมมีความไวต่อวิตามินดีเกินขนาด ชอบแสงแดดที่จะดูดซับวิตามินนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด
ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาล
ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีสภาพอากาศแปรปรวนอย่างรุนแรงระหว่างฤดูกาลมีความอ่อนไหวต่อโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เนื่องจากการได้รับแสงแดดลดลงส่งผลต่อสภาพนี้ ดังนั้นแพทย์บางคนสั่งการรักษาด้วยแสงสำหรับผู้ป่วยบางราย การเพิ่มการสัมผัสกับแสงแดดแม้เป็นเวลา 15 นาทีต่อวันสามารถบรรเทาอาการของโรค SAD ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
โรคมะเร็ง
การได้รับแสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งบางประเภทและแม้แต่หลอดไฟยูวีเช่นที่ใช้ในการฟอกหนังเป็นอันตราย คนที่มีผมสีขาวซึ่งร่างกายมีเม็ดสีเมลานินน้อยกว่าคนผิวดำมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการสัมผัสกับรังสียูวี แม้แต่การได้รับสารในระยะสั้นอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังในบางคน
การแก่ก่อนวัย
หนึ่งในอาการที่มองเห็นได้มากที่สุดของการสัมผัสกับรังสียูวีที่มากเกินไปคืออายุก่อนกำหนด การเปิดรับแสงเป็นเวลานานโดยการฟอกหนังโดยเจตนาและการสัมผัสโดยไม่ตั้งใจทุกวันอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดสิวหรือริ้วรอย ความยืดหยุ่นของผิวจะหายไปเร็วกว่าปกติซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่มีผิวสีปานกลางหรือสีอ่อน ปัญหาอาจรุนแรงขึ้นหากการสัมผัสไม่ได้ลดลงจากการใช้หมวกเสื้อผ้าหรือครีมกันแดด