เนื้อหา
การกักเก็บของเหลวหรืออาการบวมเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ของเหลวส่วนเกินทำให้เท้ามือและใบหน้าบวม อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อคุณไม่ต้องการใช้ยาที่แพทย์สั่งหรือยาที่ซื้อเองจากร้านขายยา โชคดีที่มีอาหารและพืชหลายชนิดที่ขับปัสสาวะได้ตามธรรมชาติ ต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์เสมอก่อนที่จะลองทำสิ่งใดสิ่งนี้ไม่เพียง แต่เพื่อความปลอดภัยของคุณเท่านั้น แต่ยังเพื่อให้แน่ใจว่าการกักเก็บของเหลวไม่ได้ก่อให้เกิดหรือเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าเช่นความดันโลหิตสูง (ภาวะครรภ์เป็นพิษ) ในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด) โรคหัวใจหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิต
อาหาร
มีอาหารทั่วไปหลายอย่างที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ดังนั้นมีตัวเลือกสำหรับคนท้อง อาหารต่อไปนี้ไม่เพียง แต่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังมีน้ำปริมาณมากซึ่งต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวโดยการล้างพิษในร่างกาย อาหารที่อุดมด้วยน้ำยังช่วยป้องกันการขาดน้ำเนื่องจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอจะนำไปสู่การกักเก็บ
หน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีแตงกวาและมะเขือเทศช่วยให้ไตของคุณขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย หัวบีทกะหล่ำปลีและแครอทช่วยสลายไขมันที่กักเก็บน้ำ อาร์ติโช้คกล้วยมะรุมผักกาดหอมข้าวโอ๊ตลูกเกดหัวหอมดิบหัวไชเท้าแพงพวยและแตงโมมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและหลายชนิดยังเร่งการเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสูญเสียของเหลวส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว
อาหารเหล่านี้ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีแทนที่สารอาหารที่สูญเสียไปด้วยน้ำเสริม การสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุอาจส่งผลต่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งในการเลือกอาหารจากธรรมชาติเพื่อต่อต้านการกักเก็บ
เครื่องดื่ม
นอกจากอาหารขับปัสสาวะแล้วเครื่องดื่มหลายชนิดยังต่อต้านการกักเก็บ ทำให้น้ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มหลักประจำวันของคุณ การบริโภคที่เพียงพอไม่เพียง แต่ป้องกันและลดอาการบวมเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อสุขภาพของคุณตลอดการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งในขณะให้นมบุตร ชาเขียวน้ำแครนเบอร์รี่ชาสมุนไพรและใบแดนดิไลออนช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว น้ำแครนเบอร์รี่และชาใบแดนดิไลออนยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณเล็กน้อยเช่นเดียวกับในน้ำสลัดยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้
พืช
สมุนไพรบางชนิดมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะเช่นอาหารและเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้น พืชสองชนิดที่รู้จักกันดีในการป้องกันการกักเก็บของเหลวคือสะระแหน่และโป๊ยกั๊ก ทั้งสองมาในรูปแบบของขนมและในรูปแบบของชานอกเหนือจากที่มีอยู่ในรูปของพืช ยี่หร่ากระเทียมและผักชีฝรั่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้เมื่อเติมลงในอาหาร
เคล็ดลับ
คุณยังสามารถต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวได้ด้วยการนอนราบหรือยกเท้าขึ้นซึ่งของเหลวส่วนเกินสะสมมากขึ้นเนื่องจากแรงโน้มถ่วง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารองเท้าหรือถุงเท้าที่แน่นไม่เพียง แต่เพื่อความสบายของคุณเท่านั้น แต่ยัง จำกัด การไหลเวียนของเลือดด้วย การออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ก่อนหน้านี้เช่นการว่ายน้ำการเดินการเล่นโยคะและการออกกำลังกายในน้ำยังช่วยบรรเทาอาการบวมได้โดยส่วนใหญ่เป็นการปรับปรุงและเพิ่มการไหลเวียนและการเผาผลาญของคุณ
สรุป
หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ควรสามารถใช้ตัวเลือกที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างโดยไม่เสี่ยงต่อการใช้ยาขับปัสสาวะไม่ว่าจะเป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือใบสั่งยา โปรดจำไว้เสมอว่าความปลอดภัยควรเป็นข้อกังวลหลักของคุณอย่าเลื่อนการปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกักเก็บของเหลวและวิธีการต่อสู้