เนื้อหา
- การแนะนำ
- การรับประทานอาหารเดี่ยว ๆ
- การทานซุป
- อาหารน้ำผลไม้ส้มโอ
- อาหารลดน้ำหนักสำหรับทารก
- อาหาร HCG
- คุกกี้ไดเอท
- อาหารลดน้ำหนัก
- "กินสิ่งที่คุณต้องการ" อาหาร
- Kimkins Diet
- อาหารลิ้น
- อาหารของหวานสำหรับมื้อเช้า
- คำตัดสินของศาล?
การแนะนำ
อาหารบิสกิต, อาหารซุป, อาหารลิ้น โดยไม่คำนึงถึงชื่อมีอาหารบางอย่างที่ทุกคนรู้และจำได้ เป็นที่รักหรือเกลียดคนส่วนใหญ่มีอาหารสำเร็จที่พิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา อาหารที่แท้จริงคืออาหารที่คุณสามารถติดตามและเป็นไปตามไลฟ์สไตล์ของคุณ และยังมียาอื่น ๆ ที่เรียกว่าระบบฟ้าผ่าหรือการแก้ไขด่วนซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่ร่างกายของคุณต้องการ นี่คืออาหารที่เลวร้ายที่สุดสิบเอ็ดข้อที่เคยสร้างขึ้นและข้อเสนอฟุ่มเฟือยของพวกเขาที่ "ช่วย" คุณลดน้ำหนัก
การรับประทานอาหารเดี่ยว ๆ
เราสาบานว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริงและเป็นเรื่องที่น่าเสียใจมาก ในต้นศตวรรษที่ 20 มีพยาธิตัวกลมที่ได้รับการส่งเสริมให้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนัก อาหารเป็นแบบอธิบายตัวเอง: คุณกินพยาธิตัวตืด (หรือกินยาที่ช่วยให้คุณพัฒนามันภายในร่างกายของคุณ) และช่วยลดความอยากอาหารซึ่งช่วยลดน้ำหนัก เมื่อคุณไปถึงน้ำหนักที่ต้องการให้กินยาเพื่อฆ่าหนอน นี่ไม่ใช่อาหาร แต่เป็นโรค วันนี้การปฏิบัตินี้เป็นสิ่งต้องห้ามเพราะมันเป็นวิธีที่อันตรายในการลดน้ำหนัก
การทานซุป
อาหารประเภทซุปนั้นมีมากมายหลายประเภทซุปกะหล่ำปลีหรือไก่เป็นที่นิยมมากที่สุด สถานที่ตั้งโดยทั่วไปคือ: กินอาหารเช้าแล้วใช้เวลาที่เหลือทั้งวันในการทานซุป มันไม่ง่ายเลยเหรอ? แน่นอน มันมีสุขภาพดีหรือไม่? ไม่ได้อาหารที่ดีต้องมีอาหารที่ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด อาหารนี้เป็นเพียงข้อ จำกัด แคลอรี่ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่มันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณในระหว่างกระบวนการและโอกาสในการกลับมามีน้ำหนักสูง
อาหารน้ำผลไม้ส้มโอ
คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่าอาหารน้ำเกรฟฟรุ๊ตมีอายุย้อนไปถึงปี 1930 และด้วยเหตุผลที่ดีแนะนำให้คุณกินอาหารที่คุณโปรดปรานโดยไม่ จำกัด จำนวนเนยอาหารเลี่ยนหรืออาหารทอดใครที่ไม่ต้องการลดน้ำหนักด้วยระบบการปกครองนี้? ในนั้นคุณควรกินอาหารที่คุณชอบเน้นการบริโภคโปรตีนและไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ จำกัด นอกเหนือไปจากการบริโภคน้ำเกรพฟรุต 2 ลิตรต่อวัน สันนิษฐานว่าน้ำผลไม้รวมกับโปรตีนเร่งความสามารถในการเผาผลาญไขมัน น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันข้อเสนอที่น่าอัศจรรย์นี้
อาหารลดน้ำหนักสำหรับทารก
มีอาหารที่มีชื่อเสียงและอาหาร "ที่มีชื่อเสียง" อาหารสำหรับทารกนั้นถูกสร้างขึ้นโดยครูฝึกเทรดี้แอนเดอร์สันซึ่งได้ฝึกฝนดาวอย่าง Gwyneth Paltrow, Kate Hudson และ Jake Gyllenhaal โครงการนี้เน้นการบริโภคอาหารเด็ก 14 มื้อต่อวันและจากนั้นรับประทานอาหารเย็นแบบ "รอยัล" หากต้องการ เมื่อพิจารณาว่าอาหารทารกมีแคลอรี่ต่ำมากจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าทำไมคุณจึงลดน้ำหนักด้วยตัวเลือกนี้ แต่การรับประทานอาหารก็ถูกวิพากษ์วิจารณ์เพราะขาดสารอาหารสำหรับผู้ใหญ่และเพิ่มการกินมากขึ้น
อาหาร HCG
คุณอาจรู้ว่าฮอร์โมนอาจส่งผลต่อความสามารถในการรับและลดน้ำหนักของคุณ แต่อาหารนั้นจะช่วยบำบัดฮอร์โมนในระดับต่อไป ในอาหารเอชซีจีคุณฉีดเข้าไปในร่างกายหรือผ่านครีมบนร่างกายเพื่อดูดซับฮอร์โมนเอชซีจีซึ่งมาจากรกของมนุษย์ ความคิดคือการที่ฮอร์โมนโจมตีและเผาผลาญเซลล์ไขมันในบริเวณที่รำคาญ มีปัญหาเหรอ? ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน อาหารมีน้ำหนักลดลง แต่อาจเป็นเพราะต้องการปริมาณแคลอรี่เพียง 800 ต่อวัน นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงซินโดรม hyperstimulation รังไข่ซึ่งเป็นโรคที่สามารถนำไปสู่ความตาย
คุกกี้ไดเอท
มาซื่อสัตย์กันเถอะ อาหารใด ๆ ควรอนุญาตให้คุณกินสิ่งที่คุณเพลิดเพลิน แต่อาหารที่หมุนรอบขนมหวาน? นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง อาหารประเภทคุกกี้นั้นมีพื้นฐานมาจากพื้นฐานและน่ารับประทาน: กินหกบิสกิตต่อวันและปิดท้ายด้วยมื้อเย็น กับดักหรือไม่ บิสกิตนั้นไม่ตรงกับที่คุณแม่ทำ พวกเขามีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ใช่แล้วโปรตีนจากเนื้อสัตว์! อาหารนี้ใช้ได้กับบางคน แต่เพียงเพราะคนเหล่านี้กินระหว่าง 800 และ 1,000 แคลอรี่ต่อวัน แต่นี่ไม่ใช่แผนการที่ยั่งยืน รสชาติของบิสกิตไม่ดีและอาจทำให้คุณอยากกินอาหารจริงในไม่กี่วินาที
อาหารลดน้ำหนัก
หลายคนจำได้ว่าในช่วงปี 1970 เป็นเวลาทดลองและชื่อเสียงนั้นก็ขยายไปถึงสาขาโภชนาการ อาหาร Prolinn ถูกสร้างขึ้นโดย Roger Linn แพทย์ผู้ซึ่งอ้างว่ามีทางออกสำหรับการลดน้ำหนัก มันประกอบไปด้วยการไม่กินอะไรเลยซึ่งจะเป็นปัญหาในสิทธิของตนเองและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอาหารจริง แต่แพทย์ได้เพิ่มสิ่งพิเศษเข้าไป: การบริโภค 400 แคลอรี่จากเครื่องดื่มที่เขาเรียกว่า "Prolinn" ยาวิเศษทำจากผลพลอยได้ของผู้เชือดเช่นเขากระดูกและเอ็น อาหารที่เชื่อมโยงกับโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพต่างๆ
"กินสิ่งที่คุณต้องการ" อาหาร
คุณอ่านหนังสือแล้วสงสัยเกี่ยวกับความจริงของเนื้อหาหรือไม่ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับหลาย ๆ คนหลังจากอ่าน "แคลอรี่ไม่นับ" ของเฮอร์แมนคาลเดอร์ ได้อย่างรวดเร็วก่อนอาหารนี้ดูเหมือนว่าจะคล้ายกับ paleodiet ซึ่งช่วยให้คุณกินอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันและโปรตีนหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แต่มีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ หนึ่ง: ในระหว่างมื้ออาหารคุณต้องทานน้ำมันพืชหนึ่งเม็ดเพื่อลดไขมัน ยาเม็ดไม่ได้ส่งมอบตามสัญญาและแพทย์ถูกตัดสินว่ามีการฉ้อโกงผ่านทางอีเมลและการสมคบคิดที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์
Kimkins Diet
เมื่อนิตยสารเรียกว่าอาหาร "ดีกว่าการผ่าตัดลดความอ้วน" คนมักจะให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ "ผู้หญิงโลก" ออกแถลงการณ์เกี่ยวกับอาหารคิมคินส์ซึ่งเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำอีกชนิดหนึ่งที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ระบบการปกครองนี้ไม่แตกต่างจากคนอื่น ๆ ในรายการนี้: ประกอบด้วยการกินเพียง 800 แคลอรี่ต่อวันและการรับประทานยาระบาย มีประจักษ์พยานถึงประสิทธิผลของพวกเขาซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นเท็จ การสร้าง Heidi Diaz ทำเงินหลายล้านดอลลาร์จนกระทั่งพวกเขาค้นพบว่ามันเป็นการฉ้อโกงเมื่อปัญหาสุขภาพของผู้ติดตามปรากฏขึ้น
อาหารลิ้น
การทานอาหารที่ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่เหมาะกับคุณ แล้วความเจ็บปวดทางกายล่ะ? นี่จะนำสถานการณ์ไปสู่อีกระดับหนึ่ง ระบอบการปกครองภาษาเสนอให้ปลูกฝังผ่านการผ่าตัดอุปกรณ์ที่ทำให้การกินของบางสิ่งไม่สบายใจ แม้ว่ามันจะดูโบราณไปหน่อย แต่มันก็เป็นกระบวนการใหม่ที่พัฒนาโดยศัลยแพทย์พลาสติก การกินกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ซึ่ง จำกัด คนส่วนใหญ่ในการบริโภคอาหารแคลอรีต่ำ คุณลดน้ำหนัก แต่กำจัดจุดประสงค์ที่แท้จริงของอาหารซึ่งก็เพื่อบำรุงร่างกาย ควรมีความสุขกับอาหารและคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีควบคุมแคลอรี่และไม่เจ็บ
อาหารของหวานสำหรับมื้อเช้า
ของหวานแทนอาหารเช้าเป็นตัวอย่างของแผนการลดน้ำหนักที่บิดเบือนวิทยาศาสตร์ เมื่อนักวิจัยค้นพบว่าคนที่กินของหวานลดน้ำหนักมากกว่าคนที่ไม่ได้กินประตูที่อันตรายเปิด: ของหวานสำหรับอาหารเช้า! หากรับประทานขนมเป็นสิ่งที่ดีและอาหารเช้าถือเป็น "มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน" ทำไมไม่กินโดนัทคุกกี้และเค้กเมื่อตื่นขึ้น นี่คือเหตุผล: ลูกอมเหล่านี้มีความหมายเหมือนกันไม่ว่าพวกเขาจะกินพวกมันในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนโดยเฉพาะถ้าคุณบริโภคในปริมาณมาก ของหวานไม่เลว แต่คุณควรพยายาม จำกัด หรือปรับอาหารของคุณเพื่อให้สามารถเพิ่มเข้าไปได้
คำตัดสินของศาล?
และคุณเห็นด้วยกับรายการอาหารอันตรายของเราหรือไม่? โปรดจำไว้ว่าอาหารที่ดีควรดูแลร่างกายและไม่เป็นอันตรายหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอ ทำให้ดวงตาของคุณเปิดและไม่เชื่อในสูตรวิเศษที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามขั้นต่ำ