เนื้อหา
อาการคัดจมูกอาจมีสาเหตุได้หลายอย่างตั้งแต่หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไปจนถึงภูมิแพ้ต่าง ๆ ความเครียดและมลพิษทางอากาศ นอกจากนี้ยาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิดและยาขับปัสสาวะก็มีส่วนช่วยในการอุดตันของจมูก ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรง แต่การไม่สามารถหายใจผ่านทางรูจมูกสามารถทำให้เกิดไซนัสอักเสบความดันที่ตาและใบหน้าและความเจ็บปวดเช่นปวดหัว ความแออัดของจมูกอาจไม่สะดวกน่ารำคาญและทำให้นอนหลับยาก การหายใจทางปากอาจทำให้เกิดความแห้งกร้านเจ็บปวดและแตกของริมฝีปาก
คำสั่ง
-
มีสเปรย์จมูกตามธรรมชาติของน้ำเกลือที่สามารถหล่อเลี้ยงเยื่อจมูกช่วยล้างจมูกและทำให้หายใจง่ายขึ้น คุณสามารถทำสเปรย์น้ำเกลือของคุณเองได้โดยผสมเบคกิ้งโซดา 1 ช้อนชาเกลือปรุงอาหาร 1 ช้อนชาและน้ำอุ่น 230 มิลลิลิตร ใช้หยดจมูกหรือขวดสเปรย์เพื่อบีบสารละลายลงในรูจมูก
-
ลองหม้อเนติ หม้อ neti เป็นอุปกรณ์ง่าย ๆ ที่สามารถพบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ การใช้น้ำอุ่นและเกลือผสมในภาชนะสามารถล้างความแออัดอย่างเบามือ ตามที่ James T. Li, MD, ในบทความของ Mayo Clinic, ที่ใช้เป็นประจำ, neti pot ก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับปัญหาภูมิแพ้และไซนัสมากกว่ายาที่ขายตามเคาน์เตอร์ในผู้ป่วยบางราย
-
หายใจเข้าไอหรือใช้ประคบอุ่น ไอน้ำจากกาต้มน้ำ, หม้อบนเตา, เครื่องใช้ไฟฟ้าหรือฝักบัวสามารถปลอบโยนจมูกที่อุดตัน เมื่อหายใจด้วยไอน้ำจากกระทะให้ใช้ผ้าขนหนูและวางบนหัวอย่างระมัดระวัง การประคบด้วยความร้อนกับใบหน้าใต้ตาสามารถช่วยบรรเทาและช่วยล้างจมูก
-
ใช้แถบหายใจ แถบลมหายใจที่มีอยู่ในร้านขายของชำและร้านขายยาส่วนใหญ่สามารถเปิดทางจมูก พวกเขาดีมากที่จะใช้ตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ
-
ลองน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยเช่นยูคาลิปตัสที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก อาจเติมน้ำมันลงในสเปรย์จมูกหรือสูดดมไอ
-
ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือไอ การใช้งานเครื่องเพิ่มความชื้นหรือไอเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการคัดจมูก น้ำมันหอมระเหยยังสามารถเพิ่มเพื่อบรรเทาความแออัด
-
ดื่มของเหลวและชา ของเหลวเช่นน้ำน้ำผลไม้และชาที่บริโภคเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ในการล้างจมูกคัด
-
ลองกินอาหารรสเผ็ด เครื่องเทศเช่นพริกป่นสามารถมีประสิทธิภาพในการล้างจมูก การใส่เครื่องเทศลงไปในอาหารเช่นซุปก็มีประโยชน์ในการคลายอาการคัดจมูก
การใช้สเปรย์ฉีดจมูก
เคล็ดลับ
- ลองแก้ไขบ้านก่อนพวกเขามักจะมีประสิทธิภาพและเครียดบนจมูกน้อยกว่ายา
การเตือน
- เมื่อสูดดมไอน้ำบนเตาให้หลีกเลี่ยงการไหม้บนผิวหนังระวังอย่าให้โดนน้ำร้อน ปล่อยให้น้ำเย็นลงสักครู่ หากจมูกของคุณอุดตันบ่อยให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ดีขึ้นและป้องกันการวินิจฉัยที่ร้ายแรง
สิ่งที่คุณต้องการ
- พ่นน้ำเกลือ
- หม้อสุทธิ
- ไอน้ำร้อนหรือประคบ
- แถบหายใจ
- น้ำมันหอมระเหย
- เครื่องเพิ่มความชื้นหรือไอ
- ของเหลว
- ชา
- อาหารรสจัด