เนื้อหา
ข้าวกล้องมีกากใยขาวเป็นสองเท่า เมื่อข้าวขาวเป็นดินวิตามินและเส้นใยส่วนใหญ่จะถูกลบออก ข้าวกล้องยังคงมีสารอาหารส่วนใหญ่รวมถึงเส้นใยซึ่งช่วยล้างลำไส้ใหญ่ขับสารพิษออกจากระบบของคุณ สุขภาพลำไส้ใหญ่ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งและความเป็นอยู่ทั่วไป อาหารต่อไปนี้ใช้ข้าวเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสิ่งสกปรก
กินอะไร
คุณจะไม่เพียง แต่กินข้าวกล้องในอาหารล้างพิษเจ็ดวันเท่านั้น แต่ยังมีผลไม้ทุกชนิดยกเว้นกล้วยและผักทุกชนิดยกเว้นเห็ดและข้าวโพด ผลไม้และผักทุกชนิดควรมีความสดใหม่และปลอดสารพิษ ไม่อนุญาตให้บรรจุกระป๋องหรือแช่แข็ง ควรกินผักดิบนึ่งเบา ๆ หรืออบในเตาอบ อนุญาตให้ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ คั้นน้ำผลไม้สดชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีนหรือน้ำกับมะนาวหรือขิงตามความชอบของคุณ
เตรียมข้าว
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหุงข้าวให้ละเอียดเพื่อให้ย่อยง่าย ปล่อยให้มันค้างคืนก่อนปรุงอาหารช่วยทำให้รำข้าวนิ่มลงในถั่ว ปกติข้าวกล้องปรุงอาหารจะใช้เวลานานกว่าข้าวขาวเนื่องจากในอดีตมีปริมาณเส้นใยสูงกว่า ตรวจสอบว่าข้าวนิ่ม
รายละเอียดอาหาร
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของอาหารที่สามารถทานได้ในข้าวกล้องเจ็ดวัน (อาหารมีความยืดหยุ่นและคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและเวลาที่คุณต้องการตราบใดที่คุณเลือกระหว่างอาหารหลักที่อนุญาต) สำหรับอาหารเช้าทานผลไม้และน้ำผลไม้ชาสมุนไพรหรือน้ำมะนาว กินข้าวกล้องผลไม้หรือผักในไอน้ำด้วยสมุนไพรหรือเครื่องเทศตอนกลางวัน เป็นของว่างคุณสามารถกินผักสดหรือผลไม้ทั้งหมด ผักนึ่งหรือนึ่งพร้อมข้าวกล้องเป็นอาหารที่ดีสำหรับมื้อเย็น