เนื้อหา
- การแนะนำ
- สร้างกิจวัตรประจำวัน
- การให้อาหารทารกหลับได้ดี
- เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
- สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนการนอนหลับ
- ข้นในนมไม่ใช่!
- อาบน้ำผ่อนคลาย
- การดูแลเป็นสิ่งที่ดีจนกระทั่งนอนหลับ
- อย่าให้ฉันร้องไห้จนกว่าฉันจะนอน
- จมูกง่วงนอน
- ความอดทนและความรัก: การเยียวยาที่ดีที่สุด
การแนะนำ
เมื่อทารกเกิดมาแม่จะเกิด วลีในโฆษณาดูสวยงามและที่จริงแล้วมันคือ แต่บางทีถูกต้องมากที่สุดในเกือบ 100% ของกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ครั้งแรกคือ: เมื่อทารกเกิดแม่นอนไม่หลับก็เกิด นั่นเป็นเพราะเด็กไม่มีรูปแบบการนอนของเราทั้งกลางวันและกลางคืน ในครรภ์ทุกอย่างทำงานได้ตามจังหวะ ดังนั้นสำหรับคืนที่เงียบสงบสำหรับทุกคน - ผู้ปกครองและเด็ก ๆ - เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการสอนลูกของคุณให้นอนหลับ
สร้างกิจวัตรประจำวัน
การสร้างกิจวัตรครอบครัวมีความสำคัญในเวลานอน สมองที่กำลังก่อตัวของทารกยังเข้าใจจังหวะของเหตุการณ์และเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นถัดไปปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวของบ้านได้ดีขึ้น จากนั้นเมื่อถึงเวลากลางคืนมันก็เจ๋งที่จะรักษาลำดับเดิมและสร้างพิธีกรรมการนอนหลับ แต่ละครอบครัวมีสไตล์จังหวะและรูปแบบของมัน เคล็ดลับที่ดีอาจจะเล่นกับพ่อแม่ในตอนท้ายของวัน แต่เรื่องตลกเบา ๆ ที่ไม่กระตุ้นมากเกินไปอาบน้ำร้อนผ่อนคลายและใช้เวลานานให้อาหาร (สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่าหกเดือนแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น) และการเดินทางไปยังเปล ควรเน้นอีกครั้งว่าบ้านแต่ละหลังมีรูปแบบและคุ้มค่าที่จะทดสอบกิจวัตรหลายประเภท สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการติดตามในเวลาเดียวกันเสมอ
การให้อาหารทารกหลับได้ดี
ความจริงที่พิสูจน์แล้วคือเด็กที่เลี้ยงดีจะนอนหลับดีขึ้น ผู้แต่งหนังสือ "The Secrets of a Enchantress Baby", Tracy Hogg ผู้โด่งดังไปทั่วโลกด้วยผลงานตีพิมพ์นี้ตั้งชื่อการระเบิดครั้งสุดท้ายก่อนนอนหลับของ "Dream suck" ด้วยปริมาณน้ำนมที่เพิ่มขึ้นนี้ลูกน้อยของคุณจะสามารถนอนหลับสนิทได้นานขึ้น ผู้สูงวัยควรนอนหลับหลังจากรับประทานอาหารและหลังจากทานนมแล้วยังเป็นแม่หรือวัว
เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
ใครบ้างที่สามารถนอนหลับด้วยเสื้อผ้าที่กระชับได้? สำหรับทารกกฎก็เหมือนกัน เขาต้องการที่จะสบาย: ไม่มี ruffles, ปุ่มหรือปลอกคอที่ทำให้เขาระคายเคือง แม่ต้องมีความชำนาญในการหาเสื้อผ้าในอุดมคติและปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศ: ไม่ร้อนเกินไปหรือปล่อยให้มันเย็น เขาต้องการความสะดวกสบายและสิ่งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับความร้อน เด็กร้อนหลับได้ดีขึ้น!
สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนการนอนหลับ
เมื่อถึงเวลาบ่ายก็ถึงเวลาที่จะยุติสิ่งเร้า แม่คือคนที่กำหนดเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมุขตลกที่หนักกว่าที่จะหยุด เป็นการเริ่มต้นที่ 6:00 น. หน้าต่างจะเริ่มปิดแสงจะลดลงเสียงของโทรทัศน์และวิทยุจะลดลงและจังหวะของเกมจะสนุกขึ้น นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดเพราะโดยปกติพ่อจะกลับบ้านจากการทำงานด้วยความคิดถึงและอยากเล่นกับลูกสุนัข หากความปั่นป่วนนั้นเกิดขึ้นกระบวนการของการสงบลงเพื่อบรรจุในการนอนหลับอย่างสงบสุขนั้นใช้เวลานานและยากกว่ามาก
ข้นในนมไม่ใช่!
เป็นไปได้มากว่าคุณเคยได้ยินจากป้าคนต่อไปในการแสดงออกต่อไปนี้: "หยุดให้นมจากเต้านมซึ่งอ่อนแอและให้สูตรหรือนมวัวด้วยแป้งข้นเพื่อให้ลูกของคุณจะนอนในเวลากลางคืน ทั้งหมด " ในที่สุดแม่หลายคนตกอยู่ในการล่อลวงที่ผิดพลาดนี้ของการนอนไม่กี่ชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง บ่วงคือว่ามันไม่ได้ผลเสมอไปและอาจเป็นอันตรายได้ การหย่านมตั้งแต่แรกเริ่มจากเต้านมของเด็กเป็นความประมาทเลินเล่อและเขาถูกกีดกันสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขา ยิ่งกว่านั้นเด็กทารกไม่ได้ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพราะเขาหิว มีเหตุผลอื่น ๆ เช่นความต้องการความสะดวกสบายและจังหวะธรรมชาติของการนอนหลับ - ตื่น ดังนั้นการใส่นมข้นลงไปในท้องเด็กอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับและลำไส้ยังอยู่ในรูปแบบและไม่พร้อมที่จะกลืนอาหารเหล่านี้อย่างเต็มที่
อาบน้ำผ่อนคลาย
น้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผ่อนคลายที่สุด ใครสามารถต้านทานการอาบน้ำแบบยาว การแช่ร่างกายในน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นและชะลอการเต้นของหัวใจทำให้นอนหลับสนิทเป็นลำดับ ดังนั้นการอาบน้ำในอ่างอาบน้ำอุ่น ๆ นาน ๆ พร้อมกับของเล่นบางอย่างในน้ำและสารสกัดจากธรรมชาติบางหยดช่วยได้มากเพื่อให้ทารกเริ่มเตรียมร่างกายของเขาและจิตใจของเขาที่จะออกไปเบรกเร่งความเร็วตามธรรมชาติของวันและตกอยู่ใน เปลหรือเตียงที่สะดวกสบาย นี่เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความผูกพันระหว่างแม่กับลูกเพราะมันเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเล่นเด็กร้องเพลงร้องเพลงยิ้มและมองเข้าไปในดวงตา
การดูแลเป็นสิ่งที่ดีจนกระทั่งนอนหลับ
พวกเขาบอกว่าทุกอย่างที่เกินมาไม่ดี อาจมีเหตุผลบางอย่างในคำสั่งนี้ แต่มีข้อยกเว้น และสิ่งที่สำคัญคือความรักความเสน่หาและการกอดรัดยิ่งมากยิ่งดี! เหนือสิ่งอื่นใดไปยังเด็กน้อยที่คุณรักมากที่สุดในโลก: ลูกชายของคุณ อย่าพลาดการกวาด, กอดรัด, จูบ, ไส้, การนวดและกลิ่นของลูกน้อย วิธีปฏิบัติก่อนนอนเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะเมื่อคุณรู้สึกว่ารักและปลอดภัยลูกน้อยของคุณสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นและเข้านอนโดยไม่ต้องลำบากมากเกินไป
อย่าให้ฉันร้องไห้จนกว่าฉันจะนอน
ดร. คาร์ลอสกอนซาเลซกุมารแพทย์ได้กล่าวต่อไปนี้: "ฉันจะไม่ปล่อยให้ลูกของฉันร้องไห้ทั้งภรรยาของฉันหรือพ่อแม่ของฉันหรือเพื่อนของฉันเมื่อคนที่ฉันอยากร้องไห้ฉันพยายามที่จะรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้น และพยายามปลอบเธอ " วลีนี้สรุปการสอนที่ยอดเยี่ยม: การปล่อยให้เด็กร้องไห้ในเปลโดยไม่มีการปลอบใจจะไม่ช่วยเลยในกระบวนการเรียนรู้ที่จะนอนหลับ ทารกยังเป็นสิ่งที่มีอารมณ์และไม่สมเหตุสมผลดังนั้นพวกเขาจึงไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ชอบเมื่อพวกเขาร้องไห้ ในขณะนี้สิ่งเดียวที่เขาคาดหวังจากแม่ของเขาคือเธออยู่เคียงข้างเขา การร้องไห้ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในร่างกายของเด็ก: ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อแข็งตัวและฮอร์โมนความเครียดจะเข้าสู่ระบบประสาท ด้วยวิธีนี้การนอนหลับเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ ความอดทนและความรักเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดในเวลานั้น!
จมูกง่วงนอน
คนโง่ที่คิดว่าการทิ้งลูกโดยไม่นอนในเวลากลางวันจะทำให้เขานอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน ทารกและเด็กวัยหัดเดินจำเป็นต้องชาร์จแบตเตอรีในตอนกลางวันและทำผ่านงีบที่สดชื่น หากคุณนอนไม่หลับคุณจะรู้สึกเครียดและเร่งรีบจนคุณไม่สามารถผ่อนคลายจนกว่าคุณจะหลับไปในเวลากลางคืน เด็กที่หลับสบายทุกวันนอนหลับสบายในเวลากลางคืน มันเป็นกฎและคุ้มค่าเสมอ หากจำเป็นให้ชักงีบหลับนี้แม้จะทำให้ทารกหัวเสีย หลังจากนั้นไม่กี่เดือนพวกเขาลังเลใจกับความฝันของบ่ายวันนี้หลังจากที่พวกเขาค้นพบโลกที่น่าสนใจมาก ๆ ที่จะเสียเวลานอนหลับใช่มั้ย!
ความอดทนและความรัก: การเยียวยาที่ดีที่สุด
ทารกไม่ได้รับการสอนให้นอนหลับ พวกเขาไม่ได้เกิดมารู้และเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตพวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ ผู้ปกครองและแม่มีความรับผิดชอบในการสอนนี้ บางทีการนอนหลับอาจเป็นหนึ่งในกระบวนการที่ยากที่สุดที่พ่อแม่และลูกใช้ไปหลังจากนั้นก็ส่งผลต่อสรีรวิทยาของแม่ซึ่งเหนื่อยล้าจากการไม่มีการนอนหลับที่สมบูรณ์อีกต่อไป เพิ่มความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติของการดูแลทารกตัวเล็กที่ต้องการเวลาเกือบ 100% อย่างไรก็ตามด้วยความรักและความอดทนเพียงพอกระบวนการนี้สามารถเอาชนะได้ ไม่ใช่ว่าง่าย แต่ใช้เวลาเกือบจะมนต์เมื่อสิ้นหวัง: "มันจะผ่านมันจะผ่าน"