เนื้อหา
การกำหนดเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักที่คุณสูญเสียนั้นไม่ยากอย่างที่คิด จุดสำคัญคือการมีน้ำหนักเริ่มต้นวัดได้ที่จุดเริ่มต้นของโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณและน้ำหนักใหม่วัดหลังจากดำเนินการตามขั้นตอนการลดน้ำหนักของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ เมื่อคุณมีตัวเลขเหล่านี้ส่วนที่เหลือเป็นเรื่องง่าย
คำสั่ง
-
แบ่งน้ำหนักใหม่ของคุณที่วัดหลังจากการฝึกของคุณโดยน้ำหนักที่วัดได้ที่จุดเริ่มต้นของโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณชั่งน้ำหนัก 113 กิโลกรัมในช่วงเริ่มต้นของโปรแกรมและหลังจากการฝึกอบรมสองสัปดาห์คุณก็ไปชั่ง 108 สมการของคุณจะเป็น 108/113 = 0.96
-
ลบ 1 จากคำตอบจากขั้นตอนที่ 1 ถ้าคำตอบของคุณในขั้นตอนแรกคือ 0.96 สมการของคุณจะเป็น 0.96 - 1 = - 0.04
-
ทวีคูณคำตอบของคุณในขั้นตอนที่ 2 คูณ 100 เพื่อให้ได้เปอร์เซ็นต์ของการลดน้ำหนัก หากคำตอบของคุณคือ - 0.04 สมการของคุณจะเป็น - 0.04 x 100 = - 4.0 ดังนั้นเปอร์เซ็นต์ของการลดน้ำหนักในช่วงสองสัปดาห์ของการฝึกอบรมคือ 4%
เคล็ดลับ
- หากคำตอบของคุณในขั้นตอนที่ 2 เป็นจำนวนลบแสดงว่าคุณลดน้ำหนักลง หากคำตอบของคุณในขั้นตอนนี้เป็นจำนวนบวกคุณจะได้รับน้ำหนัก
- เพื่อความแม่นยำให้ใช้มาตราส่วนเดียวกันเพื่อวัดน้ำหนักและสวมใส่เสื้อผ้าที่คล้ายกันเมื่อคุณชั่งน้ำหนักตัวเอง
- เป็นการดีที่สุดที่จะเขียนแต่ละขั้นตอนข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่สับสนใด ๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- เครื่องคิดเลข