เนื้อหา
หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำเป็นเส้นเลือด แต่มีหน้าที่แตกต่างกัน หลอดเลือดแดงสูบฉีดเลือดจากหัวใจเพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังส่วนที่เหลือของร่างกายในขณะที่หลอดเลือดดำนำเลือดกลับไปที่หัวใจ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงคุณต้องพยายามรักษาหลอดเลือดเหล่านี้ให้ชัดเจน หลอดเลือดแดงที่อุดตันสามารถนำไปสู่หลอดเลือดการสะสมของไขมันภายในและบนผนังหลอดเลือด (โล่) ซึ่งสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดได้ตาม Clinica Mayo หากคราบจุลินทรีย์เหล่านี้หลุดออกไปอาจเกิดลิ่มเลือดในเส้นเลือดของคุณได้
เคล็ดลับสำคัญ
ขั้นตอนที่ 1
หยุดสูบบุหรี่ทันทีและออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ การสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและทำให้ออกกำลังกายยาก การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและกระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันต่อหลอดเลือดที่อุดตันก่อนที่จะถูกล้าง มีส่วนร่วมในการฝึกด้วยน้ำหนักและการเสริมสร้างความแข็งแกร่งเช่นการยกน้ำหนักและการสควอทควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเช่นวิ่งขี่จักรยานเดินปีนบันไดและว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
ทานอาหารที่มีประโยชน์. หลีกเลี่ยงไขมันที่เติมไฮโดรเจนอาหารแปรรูปและอาหารประเภทบาร์เกลือน้ำตาลและอาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งขัดขาว ผลไม้ผักน้ำถั่วผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเมล็ดธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและปลาควรเป็นรายการหลักในอาหารของคุณ เชอร์รี่สตรอเบอร์รี่กระเทียมผักโขมปลาแซลมอนน้ำมันมะกอกชาเขียวและมันเทศสามารถช่วยให้หลอดเลือดแดงอุดตันได้ตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3
ลดน้ำหนักให้คงที่ "หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนัก 2 ถึง 4 ปอนด์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสองประการในการเกิดโรคหลอดเลือด" Mayo Clinic รายงาน การรักษาน้ำหนักจะช่วยลดความดันโลหิตและลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน
ขั้นตอนที่ 4
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยล้างหลอดเลือดแดงของคุณ ยาที่ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี - LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) - และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี - HDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง) - มีให้พร้อมกับยาต้านเกล็ดเลือดซึ่งช่วยลดโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด หลอดเลือดดำ.
ขั้นตอนที่ 5
หากหลอดเลือดแดงของคุณยังคงอุดตันให้พิจารณาการผ่าตัด ทางเลือกต่างๆ ได้แก่ การผ่าตัดเสริมหลอดเลือดการผ่าตัดบายพาสการรักษาด้วยลิ่มเลือดอุดตันและการผ่าตัดมดลูก