เนื้อหา
คุณสามารถยกผิวที่หย่อนยานบนใบหน้าได้ด้วยการฝึกโยคะหน้า การฝึกโยคะหน้าช่วยกระชับกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังโดยใช้เทคนิคแรงต้านที่เน้นกล้ามเนื้อใบหน้าโดยเฉพาะ ไม่ว่าคุณจะอายุ 28 หรือ 62 ปีใบหน้าของคุณจะดูกระชับและอ่อนเยาว์ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกโยคะใบหน้า
ขั้นตอนที่ 1
เน้นที่ปลายจมูกของคุณ ขยับกล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดไปข้างหน้าราวกับว่าคุณต้องการให้มันแตะที่ปลายจมูก เลื่อนคิ้วลงไล่ริมฝีปากเพื่อดึงขึ้นแล้วดึงกรามขึ้นไปข้างหน้า ค้างไว้ 10 วินาที
ขั้นตอนที่ 2
เปิดตาของคุณให้กว้างที่สุดและเลิกคิ้วโดยไม่ให้มีเส้นหรือริ้วรอยบนหน้าผาก มุ่งเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดให้ห่างจากปลายจมูกของคุณ อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ราวกับว่าคุณดึงมันลงมาให้ห่างจากกึ่งกลางใบหน้า ทำแบบฝึกหัดนี้ค้างไว้ 10 วินาที สลับแบบฝึกหัดในขั้นตอนที่ 1 และแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
วางนิ้วกลางทั้งสามไว้บนโหนกแก้มแล้วกดลงเบา ๆ เพื่อเพิ่มรอยยิ้ม ยกและคลายกล้ามเนื้อของแก้มส่วนบนโดยใช้แรงต้านจากนิ้วของคุณราวกับว่าคุณกำลังวิดพื้นแก้ม เอนศีรษะของคุณให้หันหน้าไปทางเพดาน ทำสามครั้ง 15 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
ค่อยๆดึงริมฝีปากของคุณและให้ริมฝีปากบนแตะที่ด้านล่างของจมูกเหยียดขากรรไกรและขยับขึ้น ยกกล้ามเนื้อแก้มตามที่ทำในขั้นตอนที่ 3 ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง การออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่ทำให้แก้มหย่อนยาน แต่ยังทำให้คางแข็งขึ้นด้วย