วิธีรักษาเส้นเสียงที่อ่อนล้า

วิดีโอ: "กล่องเสียง" ทำงานอย่างไร? [หาหมอ by Mahidol Channel]

เนื้อหา

ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนที่ 4
ขั้นตอนที่ 5

เส้นเสียงที่อ่อนล้าทำให้เสียงของคุณหยาบและทำให้เจ็บคออย่างรุนแรง บ่อยครั้งที่ผู้คนเจ็บเส้นเสียงเมื่อพวกเขากรีดร้องบ่อยครั้งในงานแสดง แต่ถ้าคุณบรรยายพูดมากในที่สาธารณะหรือร้องเพลงอย่างมืออาชีพคุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ในการรักษาเส้นเสียงจำเป็นต้องพักผ่อนและทำตามขั้นตอนบางอย่าง

ขั้นตอนที่ 1

หลีกเลี่ยงการพูดคุยเมื่อเป็นไปได้ เมื่อจำเป็นต้องทำเช่นนั้นให้พูดเบา ๆ เส้นเสียงของคุณต้องใช้เวลาในการรักษาตลอดเวลา คุณสามารถใช้ไวท์บอร์ดเพื่อสื่อสาร

ขั้นตอนที่ 2

ดื่มน้ำแปดแก้วขึ้นไปตลอดทั้งวัน น้ำจะช่วยให้คอชุ่มชื้นและช่วยให้เส้นเสียงที่อักเสบสงบลง

ขั้นตอนที่ 3

ต้มน้ำ 1 ถ้วยแล้วใส่รากขิงลงไป ต้มสิบนาทีเอารากออกแล้วเทน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ ชาขิงของคุณพร้อมแล้ว ดื่มช้าๆเพื่อให้เส้นเสียงสงบ ดื่มวันละสามถ้วยขึ้นไปหากจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวด

ขั้นตอนที่ 4

ต้มน้ำหนึ่งแก้วด้วยความร้อนต่ำหรือปานกลาง ใส่น้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดแล้วคนให้เข้ากัน ถือผ้าขนหนูไว้รอบศีรษะและวางเท้าจากกระทะ หายใจเข้าและหายใจออกสองสามนาที ทำเช่นนี้สามครั้งต่อวันเพื่อทำให้เชือกชุ่ม