เนื้อหา
ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อสองหัวซึ่งมีต้นกำเนิดที่ด้านหน้าและส่วนบนของกระดูกสะบักและเชื่อมต่อกับรัศมีปลายแขน การแตกหักของลูกหนูมักเกิดขึ้นตามเส้นเอ็นใกล้กับไหล่และโดยทั่วไปจะส่งผลกระทบต่อคนที่มีอายุระหว่าง 40 และ 60 ปีอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนหากมีการกระตุกอย่างรุนแรงของลูกหนูหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หนึ่งในสองหัวของกล้ามเนื้อสามารถแตกและการรักษาอาจหรือไม่จำเป็นต้องผ่าตัด ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่ในบางกรณีมีเทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อหัก
คำสั่ง
-
อาการของลูกหนูที่ร้าวนั้นรวมถึงอาการปวดอย่างกะทันหันการสูญเสียความแข็งแรงโดยการงอข้อศอกและการยึดแน่นความรู้สึกของบางสิ่งที่ "งอ" ในแขนและเปราะบางตามความยาวของหัวลูกหนู
-
ใช้น้ำแข็งทันทีถ้าคุณสงสัยว่าตัวแบ่งในลูกหนู ห่อน้ำแข็งด้วยการพันแล้วประคบบริเวณนั้นด้วยความเจ็บปวดและวางแขนในรูปแบบ ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ โดยเร็วที่สุดเพื่อยืนยันการวินิจฉัย
-
ควบคุมอาการปวดและบวมเพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นและการรักษาสามารถเริ่มได้เร็วขึ้น ใช้ NSAID เช่น ibuprofen หรือ naproxen และปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำบนขวดเสมอ
-
ปฏิบัติตามโปรโตคอล RICE (ส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ระดับความสูง) เป็นเวลาอย่างน้อย 72 ชั่วโมงด้วยสายรัดที่ใช้ในการยกแขน ใช้น้ำแข็งกับแผ่นปิดการบีบอัดในรอบ 20 นาทีบนน้ำแข็งและ 20 นาทีโดยไม่ใช้เป็นช่วงเวลาสามชั่วโมงในช่วงสามวันแรก
ดูแลทันที
-
สำหรับผู้ป่วยในกลุ่มอายุ 40 ถึง 60 มักจะแนะนำให้รักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด พักแขนที่ได้รับบาดเจ็บจนกว่าอาการปวดและบวมจะหายไปอย่างสมบูรณ์
-
เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ หลังจากความเจ็บปวดและอาการบวมหายไป การออกกำลังกายรวมถึงการงอปลายแขน (ยกข้อมือขึ้นไปทางไหล่), หงายปลายแขน (โดยข้อศอกงอที่ 90 องศาและฝ่ามือคว่ำลงหมุนมือช้าๆเพื่อให้ฝ่ามือหันไปทางใบหน้า (โดยให้แขนข้างและฝ่ามือหันไปข้างหน้านำแขนไปข้างหน้าจนกระทั่งขนานกับพื้นรักษาข้อศอกให้ตรง)
-
การออกกำลังกายเหล่านี้ควรทำอย่างช้าๆ ทำซ้ำสามชุดแปดชุดสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ทำแบบฝึกหัดให้มากที่สุดวันละครั้งในสัปดาห์แรกหลังจากความเจ็บปวดและอาการบวมลดลง
-
หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถออกกำลังกายด้วยการบำบัดแบบยืดหยุ่นที่เบาหรือดัมเบล 2 กิโลกรัม มันพัฒนาเป็นตุ้มน้ำหนักโดยเพิ่มทีละ 1 หรือ 2 กิโลกรัมสัปดาห์ละครั้ง หากอาการปวดหรือบวมกลับมาหลังจากออกกำลังกายให้กลับไปที่โปรโตคอล RICE เป็นเวลา 48 ชั่วโมงก่อนที่จะกลับมาบำบัดต่อ
การจัดการอนุรักษ์นิยม
-
หากคุณต้องการการเคลื่อนไหวแบบกดเต็มอาจต้องทำการผ่าตัด ศัลยแพทย์ของคุณจะพยายามซ่อมแซมข้อบกพร่องและจะกำหนดกายภาพบำบัดเพื่อคืนระดับความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวก่อนการบาดเจ็บ
-
สำหรับสองสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัดแขนอาจจะอยู่ในประเภทเดียว แถบกันโคลงสามารถถอดออกได้เพื่อทำการเคลื่อนไหวของแสงและการออกกำลังกายในแอมพลิจูด
-
หลังจากสองสัปดาห์การรักษาจะรวมถึงการใช้ดัมเบลน้ำหนักตัวเล็ก ๆ หรืออีลาสติกบำบัดในลักษณะที่คล้ายคลึงกับการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถออกกำลังกายเหมือนเดิม
-
คุณจะได้รับการบำบัดต่อไปเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์ดำเนินการต่อด้วยกิจกรรมการทำงานที่มากขึ้นและการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การกลับสู่กิจกรรมที่สมบูรณ์อาจใช้เวลานานหลายเดือน
การบริหารการผ่าตัด
เคล็ดลับ
- การรักษาที่เหมาะสมของลูกหนูที่ร้าวนั้นขึ้นอยู่กับการใช้แขนที่บาดเจ็บดังนั้นรายงานการบาดเจ็บที่ต้องสงสัยทั้งหมดทันทีต่อแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าว
การเตือน
- อย่าวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้
- บางคนอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อ NSAIDs โดยไม่สมัครใจดังนั้นหากคุณใช้พวกเขาโปรดใช้อย่างที่คุณเคยใช้มาก่อน
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำแข็ง
- การบีบอัดแบบห่อ
- พันธมิตร
- ยาต้านการอักเสบ
- วงยืดหยุ่นสำหรับการบำบัด (ไม่จำเป็น)
- ดัมเบลน้ำหนักเบา (ไม่จำเป็น)