วิธีการรักษาลูกหนูหัก

เนื้อหา

• คำสั่ง
• ดูแลทันที
• การจัดการอนุรักษ์นิยม
• การบริหารการผ่าตัด
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อสองหัวซึ่งมีต้นกำเนิดที่ด้านหน้าและส่วนบนของกระดูกสะบักและเชื่อมต่อกับรัศมีปลายแขน การแตกหักของลูกหนูมักเกิดขึ้นตามเส้นเอ็นใกล้กับไหล่และโดยทั่วไปจะส่งผลกระทบต่อคนที่มีอายุระหว่าง 40 และ 60 ปีอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนหากมีการกระตุกอย่างรุนแรงของลูกหนูหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หนึ่งในสองหัวของกล้ามเนื้อสามารถแตกและการรักษาอาจหรือไม่จำเป็นต้องผ่าตัด ปรึกษาแพทย์ของคุณ แต่ในบางกรณีมีเทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อหัก

คำสั่ง

ลูกหนูมักจะเกิดการแตกบริเวณเอ็นใกล้หัวไหล่ (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

ดูแลทันที

1. อาการของลูกหนูที่ร้าวนั้นรวมถึงอาการปวดอย่างกะทันหันการสูญเสียความแข็งแรงโดยการงอข้อศอกและการยึดแน่นความรู้สึกของบางสิ่งที่ "งอ" ในแขนและเปราะบางตามความยาวของหัวลูกหนู

2. ใช้น้ำแข็งทันทีถ้าคุณสงสัยว่าตัวแบ่งในลูกหนู ห่อน้ำแข็งด้วยการพันแล้วประคบบริเวณนั้นด้วยความเจ็บปวดและวางแขนในรูปแบบ ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ โดยเร็วที่สุดเพื่อยืนยันการวินิจฉัย

3. ควบคุมอาการปวดและบวมเพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นและการรักษาสามารถเริ่มได้เร็วขึ้น ใช้ NSAID เช่น ibuprofen หรือ naproxen และปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำบนขวดเสมอ

4. ปฏิบัติตามโปรโตคอล RICE (ส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ระดับความสูง) เป็นเวลาอย่างน้อย 72 ชั่วโมงด้วยสายรัดที่ใช้ในการยกแขน ใช้น้ำแข็งกับแผ่นปิดการบีบอัดในรอบ 20 นาทีบนน้ำแข็งและ 20 นาทีโดยไม่ใช้เป็นช่วงเวลาสามชั่วโมงในช่วงสามวันแรก

   
   

การจัดการอนุรักษ์นิยม

1. สำหรับผู้ป่วยในกลุ่มอายุ 40 ถึง 60 มักจะแนะนำให้รักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยไม่ต้องผ่าตัด พักแขนที่ได้รับบาดเจ็บจนกว่าอาการปวดและบวมจะหายไปอย่างสมบูรณ์

2. เริ่มออกกำลังกายเบา ๆ หลังจากความเจ็บปวดและอาการบวมหายไป การออกกำลังกายรวมถึงการงอปลายแขน (ยกข้อมือขึ้นไปทางไหล่), หงายปลายแขน (โดยข้อศอกงอที่ 90 องศาและฝ่ามือคว่ำลงหมุนมือช้าๆเพื่อให้ฝ่ามือหันไปทางใบหน้า (โดยให้แขนข้างและฝ่ามือหันไปข้างหน้านำแขนไปข้างหน้าจนกระทั่งขนานกับพื้นรักษาข้อศอกให้ตรง)

3. การออกกำลังกายเหล่านี้ควรทำอย่างช้าๆ ทำซ้ำสามชุดแปดชุดสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ทำแบบฝึกหัดให้มากที่สุดวันละครั้งในสัปดาห์แรกหลังจากความเจ็บปวดและอาการบวมลดลง

4. หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถออกกำลังกายด้วยการบำบัดแบบยืดหยุ่นที่เบาหรือดัมเบล 2 กิโลกรัม มันพัฒนาเป็นตุ้มน้ำหนักโดยเพิ่มทีละ 1 หรือ 2 กิโลกรัมสัปดาห์ละครั้ง หากอาการปวดหรือบวมกลับมาหลังจากออกกำลังกายให้กลับไปที่โปรโตคอล RICE เป็นเวลา 48 ชั่วโมงก่อนที่จะกลับมาบำบัดต่อ

   
   

การบริหารการผ่าตัด

1. หากคุณต้องการการเคลื่อนไหวแบบกดเต็มอาจต้องทำการผ่าตัด ศัลยแพทย์ของคุณจะพยายามซ่อมแซมข้อบกพร่องและจะกำหนดกายภาพบำบัดเพื่อคืนระดับความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวก่อนการบาดเจ็บ

2. สำหรับสองสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัดแขนอาจจะอยู่ในประเภทเดียว แถบกันโคลงสามารถถอดออกได้เพื่อทำการเคลื่อนไหวของแสงและการออกกำลังกายในแอมพลิจูด

3. หลังจากสองสัปดาห์การรักษาจะรวมถึงการใช้ดัมเบลน้ำหนักตัวเล็ก ๆ หรืออีลาสติกบำบัดในลักษณะที่คล้ายคลึงกับการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถออกกำลังกายเหมือนเดิม

4. คุณจะได้รับการบำบัดต่อไปเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์ดำเนินการต่อด้วยกิจกรรมการทำงานที่มากขึ้นและการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การกลับสู่กิจกรรมที่สมบูรณ์อาจใช้เวลานานหลายเดือน

เคล็ดลับ

• การรักษาที่เหมาะสมของลูกหนูที่ร้าวนั้นขึ้นอยู่กับการใช้แขนที่บาดเจ็บดังนั้นรายงานการบาดเจ็บที่ต้องสงสัยทั้งหมดทันทีต่อแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าว

การเตือน

• อย่าวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรงเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้
• บางคนอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อ NSAIDs โดยไม่สมัครใจดังนั้นหากคุณใช้พวกเขาโปรดใช้อย่างที่คุณเคยใช้มาก่อน

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำแข็ง
• การบีบอัดแบบห่อ
• พันธมิตร
• ยาต้านการอักเสบ
• วงยืดหยุ่นสำหรับการบำบัด (ไม่จำเป็น)
• ดัมเบลน้ำหนักเบา (ไม่จำเป็น)