ข้อศอกของฉันแตกเมื่อฉันวิดพื้น

เนื้อหา

• ทำไมมันถึงเกิดขึ้น
• ปวด
• จะทำอย่างไร
• การเปลี่ยนแปลงการงอ

เป็นเรื่องปกติที่ข้อศอกของคุณจะแตกเมื่อทำการวิดพื้นและโดยปกติจะไม่นำไปสู่ปัญหาในอนาคต อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการ หากคุณหักข้อศอกบ่อยโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อข้อซึ่งนำไปสู่อาการปวดและบวม นอกจากนี้คุณอาจกำลังทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงหากการขัดข้องมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

ข้อศอกแตกอาจเกิดขึ้นได้จากสองสาเหตุ กระดูกของคุณอาจเสียดสีและทำให้เกิดเสียงดัง อาจเป็นไปได้ว่าพวกมันติดกันชั่วคราวหากคุณไม่ได้ยื่นออกมาสักพักและมันแตกเพราะมันนิ่งมาก ไม่มีกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องผิดปกติหรือเป็นสาเหตุของความกังวลเว้นแต่การขัดข้องจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ

ปวด

อาการปวดอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณมีปัญหากับข้อต่อข้อศอกหรือไม่ หากคุณรู้สึกเจ็บแปลบและรู้สึกเสียวซ่าเมื่อข้อศอกร้าวและสิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวกระดูกมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับเส้นประสาทในขณะที่มีการสั่นสะเทือนระหว่างการเสียดสี ในทางกลับกันถ้าข้อศอกของคุณเจ็บทุกครั้งที่คุณแตกหน้าแดงบวมแข็งหรือค่อยๆสูญเสียการเคลื่อนไหวคุณอาจมีปัญหาข้อต่อที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

จะทำอย่างไร

หากเสียงแตกเกิดขึ้นเป็นพัก ๆ ระหว่างวิดพื้นและมักไม่เจ็บก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้แตกต่างไปจากนี้ เหตุการณ์เหล่านี้ที่ข้อศอกและข้อต่ออื่น ๆ ไม่ได้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพโดยอัตโนมัติ แม้แต่การงับนิ้วโดยตั้งใจซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมก็ไม่ได้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ไม่มีการออกกำลังกายอาหารเสริมหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะป้องกันไม่ให้หน้าแตกแม้ว่าคุณจะสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการวิดพื้นเพื่อดูว่าเสียงหยุดหรือไม่

การเปลี่ยนแปลงการงอ

การเปลี่ยนตำแหน่งของมือระหว่างวิดพื้นเป็นวิธีหนึ่งในการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อพยายามหยุดเสียงแตก แทนที่จะชี้นิ้วไปข้างหน้าให้พยายามวิดพื้นโดยใช้มืองอเล็กน้อยและนิ้วชี้เข้าด้านในหรือด้านนอกเล็กน้อย การวางมือบนพื้นให้กว้างขึ้นหรือหันข้อศอกออกระหว่างวิดพื้นก็ช่วยได้เช่นกัน แต่ทั้งสองอย่างจะทำให้งอได้ยากขึ้น พยุงเข่าแทนเท้าเพื่อความสะดวกในการออกกำลังกาย