เนื้อหา
คอเลสเตอรอลเป็นสารที่ร่างกายใช้ในการผลิตวิตามินฮอร์โมนและเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมไขมัน อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่มากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ การทำความเข้าใจวิธีคำนวณคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถช่วยให้คุณได้ระดับที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 1
ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลรวมหรือตรวจระดับไขมัน การตรวจเลือดจะวัดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันอื่น ๆ ในเลือด อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์เพื่อให้ผลลัพธ์พร้อมใช้งาน
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบว่าผลการทดสอบถูกต้อง โดยเฉพาะรายงานต้องรวมค่าคอเลสเตอรอลรวมไตรกลีเซอไรด์ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำหรือ LDL และไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงหรือ HDL
ขั้นตอนที่ 3
หารค่าไตรกลีเซอไรด์ด้วยห้า นี่คือค่าประมาณของไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำมาก VLDL ซึ่งแสดงเป็น mg / dL ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่ร่างกายแปลงจากแคลอรี่ที่ไม่ได้ใช้ แคลอรี่ส่วนเกินที่คุณกินจะเพิ่มค่าไตรกลีเซอไรด์หรือ VLDL
ขั้นตอนที่ 4
ลบ HDL และไตรกลีเซอไรด์ / ค่า 5 จากคอเลสเตอรอลทั้งหมดเพื่อให้ได้ LDL ระดับ LDL ในเลือดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดคราบไขมันที่เรียกว่า "atheromatous plaque" ในหลอดเลือดเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ดังนั้น LDL จึงถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"
ขั้นตอนที่ 5
ยืนยันระดับ LDL และ VLDL ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในช่วงที่ดี หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจช่วง LDL ในอุดมคติคือน้อยกว่า 70 มก. / ดล. มิฉะนั้นช่วงที่ดีต่อสุขภาพจะอยู่ระหว่าง 100 มก. / ดล. และ 129 มก. / เดซิลิตร ระดับไตรกลีเซอไรด์ในอุดมคติคือน้อยกว่า 150 mg / dL ซึ่งเหมาะสำหรับ VLDL คือ 30 mg / dL
ขั้นตอนที่ 6
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการลดหรือรักษาระดับคอเลสเตอรอลทุกรูปแบบให้แข็งแรง