เนื้อหา
คาเฟอีนอาจมีประโยชน์ แต่จริงๆแล้วมันเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพที่ดี การกระตุ้นให้คุณรู้สึกว่าหลังจากได้รับคาเฟอีนไม่ว่าจะดื่มหรือเคี้ยวอาจมีผลกระทบในภายหลังทำให้คุณมีความต้านทานน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ นอกจากนี้ยังอาจมีผลข้างเคียงเชิงลบบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยลดคาเฟอีน อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ร่างกายของคุณต้องขอบคุณความพยายาม
คำสั่ง
-
รับปริมาณคาเฟอีนของคุณ คาเฟอีนเป็นยาจริงและเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ร่างกายของคุณจะต่อสู้เมื่อคุณพยายามหยุด ก่อนที่คุณจะลองดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังรับคาเฟอีนอยู่ที่ไหน กาแฟชาหรือช็อคโกแลตเป็นแหล่งสำคัญที่สามตามด้วยเครื่องดื่มให้พลังงาน แม้แต่ใบสั่งยาที่กำหนดในปัจจุบันมีคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก Exedrin, Midol และ Dexatrim มีคาเฟอีนดังนั้นให้ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ก่อนใช้ยาใด ๆ
-
แทนที่กาแฟด้วยชาสมุนไพร ชาโสมสามารถเพิ่มพลังงานและการเตรียมพร้อมและยังอร่อยมาก ชาเปปเปอร์มินท์ยังมีผลต่อร่างกายและเพิ่มประโยชน์ของการบรรเทาอาการปวดหัวและปวดท้องสองอาการที่สามารถรู้สึกได้จากการบริโภคคาเฟอีน ชาอีเฟดรีนสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการวิงเวียนศีรษะที่หลายคนมีเมื่อตื่นขึ้นและผลกระทบสามารถคงอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง
-
เพิ่มอุณหภูมิด้วยพริกป่น พริกคาเยนน์สามารถมีผลกระตุ้นที่น่าทึ่งในร่างกายที่เหนื่อยล้า ยิ่งไปกว่านั้นมันยังแสดงให้เห็นว่าเพิ่มการเผาผลาญลดก๊าซและปล่อยเอนโดฟินซึ่งให้ความรู้สึกสบายเล็กน้อย ดื่มเป็นชาหรือเพิ่มเป็นปรุงรสในอาหารของคุณ
-
ลองน้ำมันหอมระเหย สาระสำคัญบางอย่างสามารถทำให้มีชีวิตชีวาและทำให้คุณเคลื่อนไหวได้รวมถึงยูคาลิปตัสโหระพาอบเชยปราชญ์และโรสแมรี่ น้ำมันหอมระเหยหรือเทียนที่มีส่วนผสมเหล่านี้สามารถมีผลเช่นเดียวกับถ้วยชา
-
เคี้ยว การดื่มหรือกินไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับผลจากสารกระตุ้นตามธรรมชาติ การเคี้ยวสะระแหน่หรืออบเชยสามารถมีผลเช่นเดียวกับการดื่มชาสมุนไพรและบางครั้งก็สะดวกกว่า
-
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลข้างเคียง แม้ว่าคุณจะกำลังวิ่งจากผลข้างเคียงที่เป็นลบของคาเฟอีน - การลดลงของสารอาหาร, การรบกวนของดีเอ็นเอ, การนอนไม่หลับ, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ฯลฯ - เมื่อตัดมันคุณอาจพบผลข้างเคียง บ่อยครั้งผลที่ใหญ่ที่สุดคืออาการปวดหัวที่ไม่หายไป แต่ผลระยะยาวของการตัดคาเฟอีนนั้นคุ้มค่ากับความเจ็บปวดชั่วคราว
บันทึกคาเฟอีน
เคล็ดลับ
- มีรายการของชาสมุนไพรที่ให้พลังงานและมีอยู่ในตลาดและร้านค้าจำนวนมาก
- เครื่องเทศจำนวนมากยังสามารถใช้ในการกระตุ้นชา
การเตือน
- เพียงเพราะชาสมุนไพรเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีไว้สำหรับทุกคน
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาสมุนไพรใด ๆ
- คาเฟอีนสร้างขึ้นในร่างกายของเราด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่องดังนั้นคาเฟอีนค่อยๆลดลงมากกว่าหนึ่งครั้ง การแทนที่กาแฟถ้วยที่สองด้วยชาสมุนไพรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำเช่นนี้
สิ่งที่คุณต้องการ
- ชาสมุนไพร
- เทียนอโรมาหรือน้ำมันหอมระเหย