เนื้อหา
ผู้บริโภคจำนวนมากรับประทานอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ ปริมาณที่ใช้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิตามินหรืออาหารเสริมชนิดใดชนิดหนึ่ง หน่วยวัดที่พบบ่อยสำหรับวิตามินและอาหารเสริม ได้แก่ EU (หน่วยเทียบเท่า) มิลลิกรัม (มก.) และไมโครกรัม (ไมโครกรัม) สหภาพยุโรปกำหนดปริมาณวิตามินแร่ธาตุหรือยาที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเช่นเดียวกับปริมาณที่ระบุ (น้ำหนัก) ของวิตามินอาหารเสริมหรือยา มิลลิกรัมและไมโครกรัมเป็นหน่วยของน้ำหนักหรือมวลในระบบเมตริก
ขั้นตอนที่ 1
แปลงข้อมูลของคุณจากมิลลิกรัมเป็นไมโครกรัม ตามความหมาย 1,000 mcg = 1 มก. คูณจำนวนมิลลิกรัมด้วย 1,000 เพื่อหาไมโครกรัม ตัวอย่างเช่นการแปลง 2.56 มก. เป็นไมโครกรัมเรามี: 2.56 X 1.000 = 2.560 ไมโครกรัม
ขั้นตอนที่ 2
หารจำนวนไมโครกรัมด้วย 1,000 เพื่อหาจำนวนมิลลิกรัม ตัวอย่างเช่นแปลง 526 mcg เป็นมิลลิกรัม 526 / 1,000 = 0.526 mg
ขั้นตอนที่ 3
กำหนดจำนวนมิลลิกรัมที่ UE จำนวนหนึ่งเป็นตัวแทน สหภาพยุโรปแสดงถึงวิตามินอาหารเสริมหรือยาจำนวนหนึ่ง (ในหน่วยมิลลิกรัม) ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเหมือนกัน ปริมาณนี้แตกต่างกันสำหรับสารแต่ละชนิดดังนั้นจึงไม่มีสูตรที่ชัดเจนสำหรับการแปลงนี้อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้เหมือนกัน ตัวอย่างเช่นสมมติว่า 1 EU ของวิตามินอี = 0.671 มก. ของวิตามินอี (d-alpha-tocopherol) หากต้องการหาจำนวนมิลลิกรัมในวิตามินอี 150 UE เพียงแค่คูณจำนวน UE ด้วยปริมาณวิตามินอีเทียบเท่าในหน่วยมิลลิกรัม: 0.671 มก. / UE X 150 IU = 100.65 มก. ของวิตามินอี
ขั้นตอนที่ 4
ค้นหาจำนวน UE ที่เทียบเท่ากับปริมาณที่กำหนด (มก.) ของวิตามินอาหารเสริมหรือยา เนื่องจากคุณกำลังติดต่อกับ UE อีกครั้งคุณจะต้องมีข้อมูลเดิมเพื่อทำการแปลงใด ๆ สมมติว่าคุณกำลังทำงานกับวิตามินอีอีกครั้ง แต่คราวนี้คุณต้องหาจำนวน UE ที่เทียบเท่ากับวิตามิน 335.5 มก. แทนที่ข้อมูลที่ทราบในสมการต่อไปนี้เรามี 335.5 mg / 0.671 mg / EU = 500 EU