เนื้อหา
วิธีพูดคุยกับคนที่ห่างไกลทางอารมณ์ ระยะห่างทางอารมณ์เป็นศัพท์ทางจิตวิทยาที่อธิบายถึงสภาวะที่ผู้คนห่างเหินจากผู้อื่น คนเหล่านี้มักจะดูเฉยเมยเงียบและสงวนท่าทีและเป็นเรื่องยากที่จะพูดกับพวกเขา ระยะห่างทางอารมณ์ในสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสามารถเปลี่ยนพลวัตของความสัมพันธ์ได้ นี่คือวิธีจัดการกับมัน
ขั้นตอนที่ 1
กำหนดลักษณะของระยะห่างทางอารมณ์. อาจเกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจการบาดเจ็บทางอารมณ์ความสัมพันธ์ความยากลำบากการแยกทางหรือปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย
ขั้นตอนที่ 2
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือที่ปรึกษาในกรณีเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ ประเภทของโรคเป็นปัจจัยในการเข้าใกล้ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นมะเร็งบางคนปิดตัวเองจากโลกเพราะกลัวที่จะพูดถึงการพยากรณ์โรค
ขั้นตอนที่ 3
คิดถึงปัญหาในความสัมพันธ์กับเพื่อนคู่สมรสสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลสำคัญอื่น ๆ ถามตัวเองเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้และความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการตอบสนองของคุณเอง ทำความเข้าใจกับปัญหาเพื่อเตรียมพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นปัญหา
ขั้นตอนที่ 4
มองหาสาเหตุของระยะห่างทางอารมณ์. คุณและคู่ของคุณอาจกำลังเผชิญกับวิกฤตในครอบครัวและการเดินจากไปคือวิธีที่เขาจัดการกับสถานการณ์นั้น การแยกทางร่างกายสามารถสร้างระยะห่างทางอารมณ์ได้หากคู่ของคุณจัดการกับความเจ็บปวดโดยการถอยห่างออกไป ประสบการณ์ที่ผ่านมาอาจทำให้ผู้คนต้องปิดปากเพื่อไม่ให้เจ็บปวดอีก
ขั้นตอนที่ 5
ตกลงที่จะพูดคุย อาจใช้เวลาลองสักครู่ กรุณาอย่ากล่าวหาและใช้อารมณ์ให้มากที่สุด แสวงหาความเห็นอกเห็นใจ.
ขั้นตอนที่ 6
ระบุความคิดของคุณในการสนทนานี้ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและสาเหตุที่คุณได้พิจารณา ถามคำถามเกี่ยวกับรายการเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้รับคำตอบแทนการทำงบ
ขั้นตอนที่ 7
สังเกตว่าอะไรใช้ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล มุ่งเน้นไปที่หัวข้อที่จะทำให้การสนทนาลื่นไหลก่อนที่จะมุ่งเน้นไปที่หัวข้อที่อาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงอีก ระยะห่างทางอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนและไม่มีทางแก้ปัญหาของพวกเขา โดยปกติจะใช้ความพยายามหลายครั้งเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 8
ขอความช่วยเหลือ ประเภทของความช่วยเหลือขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ การรับมือกับวัยรุ่นที่ยากลำบากอาจส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมในครอบครัวทั้งหมดและนักสังคมสงเคราะห์หรือนักจิตวิทยาสำหรับวัยรุ่นก็เป็นทางเลือกที่ดี ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ช่วยเหลือคู่รัก