เนื้อหา
หลังจากดื่มมากเกินไปคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกว่าห้องที่คุณอยู่นั้นหมุนอย่างควบคุมไม่ได้ เป็นความรู้สึกนี้ที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับซึ่งเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการมากที่สุดในช่วงเวลานั้น คำแนะนำบางประการในการควบคุมอาการวิงเวียนศีรษะหลังดื่ม
ขั้นตอนที่ 1
นอนหงายบนขอบเตียง ถอดขาข้างหนึ่งออกจากเตียงแล้ววางเท้าลงบนพื้น วิธีนี้จะทำให้สมองของคุณรู้สึกเหมือนดินและจะทำให้อาการวิงเวียนศีรษะน้อยลง
ขั้นตอนที่ 2
ทำให้อาเจียนมันอาจจะน่าขยะแขยงในตอนแรก แต่คุณจะรู้สึกประทับใจว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหนเมื่อได้รับสารพิษมากมาย สำหรับบางคนนี่เป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพในการระงับอาการวิงเวียนศีรษะ
ขั้นตอนที่ 3
ป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะด้วยการกินอะไรก่อนดื่ม บริโภคอาหารที่อุดมด้วยไขมันและโปรตีน ผักและคาร์โบไฮเดรตจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและจะอยู่ในร่างกายของคุณได้ไม่นาน การเติมกระเพาะอาหารจะลดการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดทำให้ผลของมันอ่อนลง
ขั้นตอนที่ 4
ลองใช้การกระตุ้นด้วยภาพเช่นเล่นวิดีโอเกมหรือดูโทรทัศน์ การนอนอยู่ในความมืดโดยหลับตาจะทำให้ความรู้สึกที่โลกหมุนไปแย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
เข้านอน. ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเวลาเท่านั้นที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับผลกระทบของแอลกอฮอล์ การนอนหลับจะทำให้ร่างกายได้รับการรักษาและทำให้ตับมีโอกาสกรองแอลกอฮอล์และขับออกจากร่างกายของคุณ