เนื้อหา
อาการเจ็บคออาจเกิดจากหลายอย่าง คุณอาจติดเชื้อไวรัสระคายเคืองมะเร็งหรือกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดผลลัพธ์ก็เหมือนกัน: มันเจ็บเมื่อคุณกลืน แม้ว่าคุณจะมีอาการเจ็บคอ แต่คุณก็อาจจะยังหิวและกระหายน้ำอยู่ดังนั้นคุณควรเลือกว่าจะกินอะไรเมื่อรู้สึกว่าคอของคุณจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวน้อยที่สุด
อาหารอ่อน
หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งและหยาบเช่นมันฝรั่งทอดหรือแซนวิชชีสย่าง อย่าพยายามกินอาหารที่แห้งหรือมีขอบคมเช่นแครกเกอร์เพราะกลืนยาก ให้เลือกเนื้อเนียนนุ่มแทน หากคุณไม่มีให้พร้อมคุณสามารถเตรียมอาหารปกติและตีเครื่องปั่นจนกลายเป็นน้ำซุปข้น คุณอาจต้องเติมนมหรือของเหลวอื่น ๆ เล็กน้อยเพื่อป้องกันไม่ให้มันแห้งเกินไปเมื่อกลืน อาหารรสอ่อนที่ควรลอง ได้แก่ นมเปรี้ยวพุดดิ้งเจลาตินไข่ข้าวโอ๊ตกล้วยแตงโมโยเกิร์ตมักกะโรนีและชีสผักบดเนื้อตีและนมปั่น โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์ประจำวันเช่นนมและไอศกรีมสามารถเพิ่มการผลิตเสมหะซึ่งจะทำให้คอของคุณระคายเคืองมากขึ้นหากคุณต้องล้างบ่อยๆ แม้ว่าอาหารประจำวันจะให้ความรู้สึกสบาย ๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ทางที่ดีควร จำกัด อาหารที่คุณคิดว่าจะบังคับให้คุณล้างคอไม่งั้นคุณจะไอมากขึ้นหลังรับประทานอาหาร
ของเหลว
ดื่มของเหลวเย็น ๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง อาหารร้อนอาจทำให้คออักเสบระคายเคืองได้ หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ที่มีพริกหรือกรดหลายชนิดเช่นน้ำส้มน้ำมะนาวน้ำองุ่นหรือมะเขือเทศ ลองดื่มซุปหรือน้ำซุปรสเค็มเพราะเกลือสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ การดื่มผ่านฟางอาจทำให้เจ็บปวดน้อยลง เคี้ยวไอติมชิพหรือไอติมเพื่อล้างคอในความชื้นเย็น เลือกของเหลวที่ให้สารเช่นน้ำผลไม้หรือผักและหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและกาแฟ
การเตรียมการ
ปรุงผักแทนการรับประทานดิบ ๆ เมื่อคุณเจ็บคอ หั่นอาหารของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ และกัดชิ้นเล็ก ๆ ตีเนื้อของคุณและเจือจางในซอสหรือเนยจนนุ่มและปล่อยให้เย็นลงในอุณหภูมิห้องก่อนรับประทาน แช่แข็งผลไม้และกล้วยแล้วปั่นเย็นหรือไอศกรีมผลไม้รสหวานโดยแปรรูปในเครื่องผสมจนได้เนื้อครีม