เนื้อหา
การล้างลำไส้หรือที่เรียกว่าการรักษาด้วยวารีบำบัดลำไส้เป็นการล้างลำไส้อย่างเบามือในกรณีที่มีอาการท้องผูกหรือมีปัญหาอื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหารส่วนล่าง แม้ว่าการล้างลำไส้จะเหมาะสมอย่างแน่นอนในบางกรณีผู้ที่เลือกรับการรักษานี้จำเป็นต้องระมัดระวังในการรับประทานอาหารหลังทำ
เส้นใย
ลำไส้ใหญ่ต้องใช้เวลา 24 ชั่วโมงในการสร้างเยื่อบุป้องกันขึ้นมาใหม่ดังนั้นคุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณสะดวกขึ้น ซึ่งสามารถทำได้โดยการบริโภคไฟเบอร์มาก ๆ เส้นใยจะเพิ่มปริมาตรให้กับการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นซึ่งทำให้มีปริมาณและน้ำหล่อลื่นเพียงพอที่จะกระตุ้นการบีบตัวซึ่งจะผลักอุจจาระไปทั่วลำไส้โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ผักผลไม้เช่นหน่อไม้ฝรั่งและสลัดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ใช้เส้นใยในซุปหรือน้ำซุปเพื่อลดขอบที่หยาบกร้านที่อาจเสียดสีกับส่วนในของลำไส้ใหญ่
อ้วน
จำกัด ปริมาณไขมันที่บริโภค สิ่งนี้จะทำให้การย่อยอาหารช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูกซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างแน่นอนหลังจากกำจัดอิมแพ็ค ให้เลือกอาหารที่ไม่ติดมันเช่นไก่ทูน่าถั่วหรือแอปเปิ้ลแทน ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีไขมันต่ำและมีผลสองเท่าเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง หากคุณอดไม่ได้ที่จะกินอะไรบางอย่างเช่นชีสหรือมันฝรั่งทอดให้ลองบริโภคไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ
ของเหลว
เพิ่มการดื่มน้ำน้ำผลไม้และชา หลังจากล้างลำไส้ลำไส้ของคุณจะดูดซึมได้มากกว่าปกติเล็กน้อยเนื่องจากมีอุจจาระน้อยที่จะขัดขวางการเคลื่อนย้ายของน้ำผ่านเยื่อบุผิวลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามยังคงจำเป็นต้องดื่มน้ำเสริมเมื่อบริโภคอาหารที่มีเส้นใยเนื่องจากเส้นใยจะดูดซับน้ำเมื่อสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ชามีสารเคมีซึ่งช่วยในการทำงานของลำไส้และน้ำผลไม้ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารและวิตามินแบบเดียวกับที่คุณจะได้รับจากการบริโภคผลไม้หรือผักทั้งหมด แต่ไม่มีขอบหยาบ สิ่งที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงหลังจากล้างลำไส้คือแอลกอฮอล์ ความจริงที่ว่าลำไส้ใหญ่ดูดซึมได้มากกว่าปกติหลังจากการล้างลำไส้หมายความว่าร่างกายของคุณจะดูดซับแอลกอฮอล์มากกว่าปกติซึ่งอาจเป็นพิษได้