เนื้อหา
ความเจ็บปวดอาจมาจากหลายสาเหตุอาจเป็นได้ทั้งการบาดเจ็บโรคข้ออักเสบกล้ามเนื้อกระตุกหรือความเจ็บป่วยหรือบาดแผลประเภทอื่นในบริเวณนั้น การรักษาอาการปวดมีหลายรูปแบบรวมทั้งวิธีการรักษาด้วยยาที่สามารถช่วยได้ แต่เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการรักษาบริเวณนั้นและช่วยบรรเทาอาการปวดโดยไม่มีผลข้างเคียงความร้อนชื้นสามารถบำบัดได้ดี
อุปกรณ์
ความร้อนชื้นสามารถทำได้หลายวิธี คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูน้ำร้อนหรือถุงร้อน / ประคบ สำหรับผ้าขนหนูให้แช่ในน้ำร้อนและซับน้ำส่วนเกินออก หากต้องการคุณสามารถอุ่นผ้าขนหนูชุบน้ำในไมโครเวฟในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น 2-3 วินาที ระวังอย่าให้ร้อนเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้
บางคนชอบหลอดไฟความร้อน คุณสามารถชุบผ้าขนหนูแล้ววางลงบนแผลแล้วปล่อยให้หลอดไฟร้อนทะลุผ้าขนหนู ความร้อนจะช่วยให้ความชื้นของผ้าขนหนูซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดและรักษา อย่างไรก็ตามควรใช้หลอดไฟเหล่านี้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจเกิดความร้อนสูงได้
ถ้าคุณต้องการคุณสามารถอาบน้ำอุ่น ความร้อนจะซึมผ่านทุกพื้นที่ของร่างกายรวมทั้งบริเวณที่บาดเจ็บ
เมื่อใดควรใช้ความร้อนชื้น
ความร้อนชื้นส่วนใหญ่ใช้กับแผลเก่าและเรื้อรัง ช่วยคลายอาการเจ็บของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นรวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและนำเซลล์เม็ดเลือดแดงมาที่บาดแผลและช่วยในการรักษาได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามการใช้ความร้อนกับบาดแผลเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าการรักษา เมื่อใช้ตามคำแนะนำความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดโดยขจัดความเจ็บปวดและความตึง
หากคุณได้รับบาดเจ็บเช่นข้อเท้าเคล็ดหรือกล้ามเนื้อตึงควรใส่น้ำแข็งก่อน ซึ่งจะช่วยเรื่องอาการบวมและการอักเสบในระยะเริ่มต้น ไม่ควรใช้ความร้อนชื้นในช่วงสองสามวันแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลา 48 ชั่วโมง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนซึ่งอาจเพิ่มอาการบวมและอักเสบ
วิธีรักษาด้วยความร้อนชื้น
สำหรับการบาดเจ็บต้องใช้ความร้อนชื้นในช่วงเวลาเล็กน้อย คุณสามารถใช้มันเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาทีลบออกประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วทำซ้ำขั้นตอน อย่าปล่อยให้ความร้อนเป็นเวลานานและอย่านอนกับความร้อนที่แผล ความร้อนเป็นเวลานานจะเพิ่มโอกาสที่จะทำให้ผิวหนังแสบร้อนและทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น