เนื้อหา
การรู้ว่าคุณเดินหนักแค่ไหนจึงสำคัญต่อการยกระดับความฟิตและติดตามความคืบหน้าของการออกกำลังกาย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถประเมินว่าคุณเดินหรือวัดระยะทางได้แม่นยำมากขึ้นเพียงใดโดยใช้เครื่องนับก้าวและทำการคำนวณและวัดอย่างง่าย เครื่องนับก้าวเป็นอุปกรณ์ที่ประมาณการความแม่นยำตามจำนวนก้าวที่ผู้ใช้กำหนด เมื่อกำหนดระยะทางเฉลี่ยของก้าวของคุณคุณสามารถคูณด้วยจำนวนก้าวและรับระยะทางรวมที่ครอบคลุมในการเดินของคุณจำนวนขั้นตอนที่ดำเนินการในระหว่างการเดินนี้อาจส่งผลต่อความแข็งแรงและสุขภาพโดยรวมของคุณ
คำสั่ง
-
ทำการวัดจากระยะทางสั้น ๆ ประมาณ 5 ถึง 10 เมตร ใช้การวัดเทปและทำเครื่องหมายจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด
-
จัดตำแหน่งส้นเท้าของคุณให้ตรงกับจุดเริ่มต้นและเดินไปยังจุดสิ้นสุดนับก้าวของคุณ
-
แบ่งระยะทางที่ครอบคลุมด้วยจำนวนขั้นตอนที่จำเป็นในการทำให้เสร็จ ตัวอย่างเช่นหากคุณเดิน 15 ก้าวเพื่อเดิน 10 เมตรการวัดก้าวของคุณคือ 0.67 เมตร
-
ใส่อุปกรณ์และเริ่มเดิน เครื่องนับก้าวจะบันทึกจำนวนขั้นตอนที่ดำเนินการ
-
คูณจำนวนก้าวทั้งหมดด้วยความยาวเฉลี่ยของบันไดเพื่อค้นหาระยะทางทั้งหมดที่เดินทาง ตัวอย่างเช่นหากระยะห่างระหว่างขั้นบันไดของคุณคือ 0.6 ม. และคุณให้ 10,000 ขั้นตอนเพียงแค่คูณ 0.6 คูณ 10,000 ผล 6 พันเมตร
-
แบ่งคำตอบที่คุณได้รับเป็นพันเพื่อให้รู้ว่าคุณเดินไปได้กี่ไมล์ ตัวอย่างเช่นหาร 6,000 ต่อพันเพื่อให้ได้ 6 กิโลเมตร
สิ่งที่คุณต้องการ
- สายวัด
- pedometer
- เครื่องคิดเลข