คาเฟอีนทำให้ท้องเสีย?

เนื้อหา

• คาเฟอีนส่วนเกินอาจเป็นปัญหาได้
• ผลของคาเฟอีนต่อระบบ
• ครีมกาแฟสามารถมีอิทธิพลต่อ
• ลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

การดื่มกาแฟสักแก้วอาจจะไม่บังคับให้คุณวิ่งไปห้องน้ำ แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปในหนึ่งวันอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติในร่างกายดังนั้นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการบริโภคมากเกินไปคืออาการท้องร่วง

คาเฟอีนส่วนเกินอาจเป็นปัญหาได้

คาเฟอีนส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆกัน แต่โดยทั่วไปการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในระดับปานกลางเช่นกาแฟและน้ำอัดลมไม่ควรก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ บริการด้านสุขภาพของมหาวิทยาลัยมิชิแกนตั้งข้อสังเกตว่าคาเฟอีนมากกว่า 1,000 มก. ซึ่งสอดคล้องกับถ้วย 180 มล. ประมาณสิบถ้วยอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามบทความในปี 2009 โดยมูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้เตือนว่ากาแฟเพียง 2 ถึง 3 ถ้วยสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

ผลของคาเฟอีนต่อระบบ

คาเฟอีนส่งผลโดยตรงต่อการบีบตัวซึ่งเป็นกระบวนการที่เคลื่อนย้ายอาหารผ่านระบบย่อยอาหาร เป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวและคลายตัวสลับกันซึ่งส่งผลให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น กาแฟที่มีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นกระบวนการนี้ได้ชัดเจนกว่ากาแฟหรือน้ำที่ไม่มีคาเฟอีน

ครีมกาแฟสามารถมีอิทธิพลต่อ

การเติมน้ำตาลนมหรือครีมลงในกาแฟจะทำให้เครื่องดื่มมีผลร้ายแรงมากขึ้น หากมีคนแพ้แลคโตสโดยไม่รู้ตัวผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้ท้องเสียได้ ในทำนองเดียวกันหลายคนอาจมีอาการท้องร่วงอันเป็นผลมาจากการบริโภคน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมเช่นซอร์บิทอล

ลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ

หากการบริโภคคาเฟอีนนำไปสู่อาการท้องร่วงวิธีที่ง่ายที่สุดคือลดปริมาณคาเฟอีนของคุณและรอให้อาการหายไป การลดปริมาณคาเฟอีนของคุณจะปลอดภัยกว่าการหยุดทั้งหมดเนื่องจากการจ่ายอย่างกะทันหันอาจส่งผลข้างเคียงได้ เมื่ออาการท้องร่วงปรากฏขึ้นอย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อลดความเสี่ยงของการขาดน้ำ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากปัญหายังคงอยู่นานกว่าสองวันหรือหากคุณมีไข้สูงและมีเลือดปนในอุจจาระ