เนื้อหา
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ตามเว็บไซต์ Revivogen.com เมื่อคุณเครียดก็เป็นไปได้สำหรับผมของคุณในการปรับแต่งและตก นี่เป็นเพราะร่างกายผลิตคอร์ติโซนมากขึ้น ฮอร์โมนนี้ทำให้รูขุมขนหยุดการเจริญเติบโตซึ่งอาจนำไปสู่การทำให้ผอมบางของผม การออกกำลังกายสามารถลดปริมาณคอร์ติโซนที่มีอยู่ในร่างกายได้ ระดับที่ต่ำกว่าของฮอร์โมนนี้ช่วยให้ผมเติบโตเร็วขึ้นและมีปริมาณมากขึ้น
การออกกำลังกายเพิ่มเซโรโทนิน
การฝึกการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองและทำให้เรามีความสุขและมีความสมดุล เซโรโทนินที่สูงปรับปรุงวิธีที่เราจัดการกับความเครียดและสามารถลดระดับคอร์ติโซน เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้รับความทุกข์ทรมานรวมถึงรูขุมขนเว็บไซต์ Revivogen.com กล่าว การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในเวลาเดียวกัน
กิจกรรมการออกกำลังกายลด DHT
การเล่นกีฬาแบบมีส่วนร่วมหรือพักผ่อนหย่อนใจเช่นฟุตบอลสามารถควบคุมฮอร์โมนและลดการก่อตัวของ DHT ตามเว็บไซต์ SurvivingHairLoss.com, DHT หรือ dihydrotestosterone มีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและทำให้ศีรษะล้านในผู้ชาย การออกกำลังกายมากเกินไปเช่นในกรณีของการเพาะกายที่รุนแรงอาจมีผลตรงกันข้ามและเพิ่มการผลิต DHT แต่การออกกำลังกายระดับปานกลางสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์อาจลดปริมาณฮอร์โมนนี้ได้จริง การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตชะลอกระบวนการชราและเพิ่มความแข็งแกร่ง