เนื้อหา
อาหารประเภทอาหารดิบจะทำให้ร่างกายของคุณเป็นด่างโดยใช้ผักและผลไม้เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีสภาพเป็นด่างตามธรรมชาติและจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณมีสภาพเป็นกรดมากเกินไป ร่างกายอัลคาไลน์มีสุขภาพดีเพราะสามารถต่อสู้กับโรคต่าง ๆ ได้ดีกว่าซึ่งไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในร่างกายที่เป็นด่าง การรับประทานอาหารที่เป็นอาหารดิบกำจัดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น หากต้องการประสบความสำเร็จคุณควรวางแผนมื้ออาหารและมีเครื่องมือที่เหมาะสม
คำสั่ง
-
กินผักสดดิบๆ ซื้อผักที่คุณชอบทานดิบ ตัวอย่าง ได้แก่ ผักกาดหอมผักโขมขึ้นฉ่ายแตงกวาแครอทและกะหล่ำดอก อย่ากลัวที่จะลองทานผักที่คุณไม่เคยทานมาก่อนเนื่องจากเป็นสินค้าที่เน่าเสียง่ายซื้อในปริมาณน้อยพอที่จะอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
-
กินผลไม้ดิบ ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่เป็นอัลคาไลน์ แต่มีบางอย่างเช่นมะนาวมะนาวอะโวคาโดและมะเขือเทศ
-
รับโปรตีนจากถั่วและผลไม้แห้งและกินเมล็ด อัลมอนด์มีโปรตีนและเป็นด่าง คุณยังสามารถกินเมล็ดทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์และถั่ว
-
อย่ากินนมหรือไข่ นมพาสเจอร์ไรส์ชีสและโยเกิร์ตไม่ได้ถูกบริโภคในอาหารประเภทอาหารสดเพราะมีความเป็นกรดมากเกินไป อนุญาตให้ใช้นมอัลมอนด์โฮมเมดปรุงด้วยอัลมอนด์และน้ำเปล่าในเครื่องปั่น
-
อย่ากินเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์และอนุพันธ์นั้นมีสภาพเป็นกรดและไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานในอาหารสด
เคล็ดลับ
- ผสมผักน้ำและผลไม้อัลคาไลน์ในเครื่องปั่นเพื่อดื่ม
- ถั่วงอกยังมีสุขภาพดีและได้รับอนุญาตในอาหารอาหารดิบ
- น้ำมันมะกอกสกัดเย็นหรือน้ำมันมะพร้าวดิบสามารถใช้ในสลัด
- เลือกอาหารออร์แกนิกเพราะปลอดจากสารกำจัดศัตรูพืช
การเตือน
- ล้างอาหารดิบก่อนรับประทาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผลไม้
- ผัก
- ถั่ว (และถั่วอื่น ๆ )
- เมล็ด
- เครื่องล้างจาน