เนื้อหา
- การแนะนำ
- Mushroom Cheeseburger Portobello
- พิซซ่ามังสวิรัติแบบโฮมเมด
- แซนวิชที่ไม่มีปลาทูน่า
- พริกมังสวิรัติ
- สลัดผักและธัญพืช
- ซุปมิโซะ
- enchiladas
- พาสต้ากับเพสโต้
การแนะนำ
หากคุณเป็นมังสวิรัติคุณชอบปลาพาสต้าหรือแค่ใครบางคนที่คิดว่าอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ประกอบด้วยใบสีเขียวแสดงว่าคุณผิด! โดยไม่คำนึงถึงข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือเชื้อชาติของคุณที่นี่คุณจะพบกับแปดมื้อที่ไม่มีเนื้อสัตว์ เราเกือบแน่ใจว่าการเลือกเนื้อของคุณจะหายไปตั้งแต่แรก!
Mushroom Cheeseburger Portobello
จุดไฟย่างและปล่อยให้ขนมปังพร้อม ได้เวลาทำแฮมเบอร์เกอร์แล้ว! เพียงเพราะคุณได้ตัดสินใจที่จะตั้งค่าแฮมเบอร์เกอร์และเนื้อสุนัขร้อนไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อบและรมควัน ด้วยเห็ดหมักคุณและ "ชีสเบอร์เกอร์" ของคุณจะชนะแฟนบาร์บีคิวทุกคนทันทีที่พวกเขาได้กลิ่นซอสถั่วเหลือง
พิซซ่ามังสวิรัติแบบโฮมเมด
นี่ไม่ใช่พิซซ่าที่ส่งมาจากพิซซ่าแช่แข็ง มันเป็นพิซซ่าโฮมเมดของคุณเอง ในขณะที่ไส้กรอกเป็นเมนูโปรดของชาวอเมริกันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำพิซซ่าที่ไม่มีเนื้อสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมรสชาติของพริก, แชมเปญ, มะกอก, อาติโช๊คและคอทเทจชีส
แซนวิชที่ไม่มีปลาทูน่า
ไม่คุณไม่เห็นแซนด์วิชทูน่าปลอม คุณกำลังมองหาทางเลือกใหม่สำหรับอาหารกลางวันขั้นพื้นฐาน: สลัดชิกพี เราจะจินตนาการได้อย่างไรว่าเม็ดเล็ก ๆ นี้สามารถทดแทนการบรรจุปลาทูน่าได้? อย่าเชื่อจนกว่าคุณจะได้ลิ้มรส! จัดทำและสรุปผลของคุณเอง
พริกมังสวิรัติ
ในการใส่นาโช่กินกับแฮมเบอร์เกอร์มังสวิรัติหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับขนมปังชิ้นเดียวพริกมังสวิรัติก็อร่อยไม่ว่ารูปแบบใด เต็มไปด้วยโปรตีนส่วนผสมที่อบอุ่นนี้เป็นอาหารที่ดีที่จะแช่แข็งและพร้อมสำหรับคืนเมื่อคุณต้องการยืนด้วยขาของคุณขึ้นและออกจากห้องครัว
สลัดผักและธัญพืช
มีสีสันอร่อยและเต็มไปด้วยโปรตีนสลัดง่าย ๆ นี้เตรียมได้อย่างรวดเร็ว เมื่อคุณรวมกรีนฤดูสดกับโปรตีนที่มีพลังเช่น quinoa หรือชิกพีคุณจะได้รับสลัดแสนอร่อยที่เหมาะสำหรับการดูแลร่างกาย เตรียมจำนวนที่เหมาะสมเพราะคุณอาจต้องการประหยัดบางอย่างสำหรับอาหารกลางวันของวันถัดไป
ซุปมิโซะ
มีถั่วหรือเปล่า แชมป์ที่เหลืออยู่? เกือบขึ้นฉ่ายที่ผ่านมา? ถ้าอย่างนั้นคุณก็ทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์! อาหารที่เหลือเมื่อวานนี้สามารถพลิกโฉมอาหารวันนี้ทำให้อาหารชั่วคราวของคุณเป็นอาหารที่อุดมสมบูรณ์และอร่อยที่การใส่เนื้อจะเป็นความคิดที่ไม่จำเป็น
enchiladas
เอนชิลาดาไม่ได้มีไว้สำหรับชีสและเนื้อสัตว์เท่านั้น ในสถานที่ของไก่หรือเนื้อสัตว์คุณสามารถยัดตอร์ตียาด้วยพริกหวานและแครอทคั่วดอกกะหล่ำดอกหมักหรือพืชพรรณอื่น ๆ ที่คุณมีอยู่ในมือ อย่างใดอย่างหนึ่งควรใส่ชีสเล็กน้อยซอสพริกไทยหรือซอสกอล์ฟและคุณจะได้ตามใจตัวเองด้วยจานนี้ที่ทำให้น้ำปากของคุณ
พาสต้ากับเพสโต้
ในวันที่คุณถามตัวเองว่า "คืนนี้จะเป็นมื้อค่ำ?" ไม่น่าแปลกใจที่คำตอบ "ก๋วยเตี๋ยว" เป็นตัวเลือกแรกที่นึกถึง มันเร็วประหยัดและค่อนข้างง่ายที่จะทำ แต่เกือบจะแน่ใจว่าคุณทำพาสต้ากับลูกชิ้นเกือบทุกครั้ง โชคดีที่ก๋วยเตี๋ยวเพสโต้นั้นเตรียมได้ง่ายกว่าเนื้อสัตว์