เนื้อหา
- กรี๊ดบนหมอน
- เครื่องดื่มรสเปรี้ยว
- ร้องเพลงดังเกินไป
- นอนอ้าปาก
- แพ็คน้ำแข็งรอบคอ
- อาหารเย็น
- เชียร์ด้วยความคึกคักในงานกีฬา
- ไอยาก
- ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยไม่หายใจหลายครั้ง
- การล้างคอซ้ำ ๆ
10 วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสูญเสียเสียงของคุณคือการกรีดร้องอย่างเมามันเพื่อดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หลาย ๆ แก้วในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้ว่ารูปทรงเหล่านี้ส่วนใหญ่จะต้องใช้ช้อนส้อมหนึ่งหรือสองชิ้น แต่บางชิ้นก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วัสดุใด ๆ และมีประสิทธิภาพมากกว่าในที่ที่มีเสียงดังหรือที่บ้าน ในขณะที่คุณอาจพบว่ามันคุ้มค่าที่จะมีข้ออ้างในการข้ามการพบปะครอบครัวหรือการประชุมในที่ทำงาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการสูญเสียเสียงของคุณจะทำให้เส้นเสียงของคุณเสียหายดังนั้นจึงควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ
กรี๊ดบนหมอน
การกรีดร้องอย่างเมามันเป็นเวลานานทำให้คุณสูญเสียเสียงระหว่าง 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง วิธีนี้ทำให้รู้สึกไม่สบายคออย่างรุนแรงและอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ตลอด 24 ชั่วโมง หากเสียงของคุณกลับมาไม่นานหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงคุณสามารถทำตามวิธีนี้ซ้ำในช่วงเวลาสั้น ๆ จนกว่าเสียงของคุณจะหายไปอีกครั้ง
เครื่องดื่มรสเปรี้ยว
ตามที่ Made Man เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นน้ำส้มสายชูและเครื่องดื่มเลมอนอาจทำให้กรดไหลย้อน gastroesophageal และทำให้สายเสียงของคุณเสียหายได้หากคุณทำให้เสียงของคุณตึงเครียด เทคนิคนี้กำหนดให้คุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดและนอนลงเพื่อให้ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหน้าท้องทำให้เกิดการไหลย้อนและกรีดร้องเสียงดังเป็นเวลาหลายนาที
ร้องเพลงดังเกินไป
การร้องเสียงดังเกินไปแล้วส่งเสียงกระซิบอย่างรุนแรงเป็นเวลานานกว่า 20 นาทีทำให้เกิดอาการระคายเคืองและสูญเสียเสียงของคุณ ในการรักษาการสูญเสียนี้คุณต้องทำซ้ำเทคนิคนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลา 5 ถึง 10 นาที
นอนอ้าปาก
แม้ว่าการนอนอ้าปากจะสร้างความรำคาญ แต่มันก็ทำให้เส้นเสียงของคุณแห้งและทำให้สูญเสียเสียง เพื่อรักษาเอฟเฟกต์นี้ให้ใช้ของเหลวเพียงเล็กน้อยในระหว่างวัน
แพ็คน้ำแข็งรอบคอ
การนำก้อนน้ำแข็งมาพันรอบคออาจทำให้สายเสียงตึงขึ้นทำให้สายเสียงเสียการทำงาน การพูดคุยหรือร้องเพลงมากเกินไปจะช่วยรักษาการสูญเสียเสียง
อาหารเย็น
การบริโภคอาหารเย็นและเครื่องดื่มแช่แข็งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 24 ชั่วโมงอาจทำให้เส้นเสียงของคุณหดตัวได้ การสูญเสียเสียงของคุณในขณะที่รับประทานอาหารเย็น ๆ ต้องใช้การยืนกรานอย่างมากเช่นการกรีดร้องอย่างเมามันหรือนอนอ้าปากเพื่อทำให้เส้นเสียงแห้ง
เชียร์ด้วยความคึกคักในงานกีฬา
การไปงานกีฬาและส่งเสียงเชียร์เป็นวิธีที่สนุกรวดเร็วและง่ายดายในการสูญเสียเสียงของคุณ การสูญเสียเสียงอาจคงอยู่ได้อีกสองวันขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณบังคับ
ไอยาก
การไอแรง ๆ ซ้ำ ๆ อาจทำให้สายเสียงของคุณระคายเคืองและทำให้คุณสูญเสียเสียงในที่สุด เทคนิคนี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นหากคุณลดการใช้ของเหลว
ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยไม่หายใจหลายครั้ง
การดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยไม่หายใจเป็นเวลา 24 ชั่วโมงทำให้สายเสียงหดเกร็งและสูญเสียการทำงาน วิธีนี้สามารถใช้ร่วมกับประคบน้ำแข็งรอบคอเพื่อให้เอฟเฟกต์เข้มข้นขึ้น
การล้างคอซ้ำ ๆ
การล้างคอซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงและสูญเสียเสียง ลำคอของคุณจะดูอึดอัดและหยาบเมื่อใช้วิธีนี้ การกรีดร้องดังเกินไปและมากเกินไปสามารถเพิ่มผลของเทคนิคนี้ได้