เนื้อหา
- การแนะนำ
- ตกลู่วิ่ง
- โหลดเกินจริง
- แต่งหน้าไม่ได้!
- Chavecar
- แชทบนอุปกรณ์
- กระจกกระจกของฉัน
- เสื้อผ้าขนาดเล็กและสั้น
- ลืมระงับกลิ่นกาย
- อย่าถือผม
- การสวมใส่เครื่องประดับและเครื่องประดับขนาดใหญ่
การแนะนำ
การสำรวจที่จัดทำในปี 2556 โดย Vigitel (การเฝ้าระวังปัจจัยเสี่ยงและการป้องกันโรคเรื้อรังจากการสอบถามทางโทรศัพท์) แสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้คนเพิ่มขึ้น 11% ในการฝึกการออกกำลังกายในช่วงเวลาว่างเมื่อเปรียบเทียบกับข้อมูล 2009 สะท้อนให้เห็นถึงแนวโน้มร่วมสมัยของความกังวลมากขึ้นกับร่างกายและสุขภาพ หลายคนที่ไม่ได้เข้าร่วมยิมในวันนี้ได้กลายเป็นผู้สนับสนุนและฝึกฝนทุกวัน นิสัยดังกล่าวเป็นบวกมาก แต่สำหรับผู้เริ่มต้นความน่าจะเป็นในการจ่ายลิงนั้นใหญ่มากและมีอยู่ในปัจจุบัน มันเป็นเรื่องดีที่จะระวังไม่ให้ตกอยู่ในสถานการณ์ต่อไปนี้
ตกลู่วิ่ง
นอกเหนือจากการเป็นคนที่น่าอายแล้วการตกลู่วิ่งเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด หากคุณใช้อุปกรณ์นี้และคุณขาดสมาธิในการออกกำลังกายสักครู่มันอาจจะตกลงมาบนพื้น เพื่อสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นให้จดจ่อกับการเดินหรือวิ่งและการเคลื่อนไหวที่ไม่เสถียรให้ใช้แถบด้านข้างของอุปกรณ์เพื่อยึดไว้ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ออกกำลังกายบนลู่วิ่งด้วยการเอนตัวบนบาร์เนื่องจากอาจทำให้ข้อมือบาดเจ็บซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลกระทบ ใช้ด้านล่างของลู่วิ่งไฟฟ้าเพื่อรองรับเท้าเมื่อจำเป็นต้องหยุดกิจกรรม
โหลดเกินจริง
ผู้ที่ไปโรงยิมส่วนใหญ่ต้องการที่จะทำให้ไขมันแห้งและกลายเป็นกล้ามเนื้อ แต่บางคนก็ไม่รู้จักขีด จำกัด ของตัวเองและเกินความจริงเมื่อเลือกน้ำหนักของแบบฝึกหัด มันเป็นลิงที่ดีที่จะไม่มีพลังและความอดทนเพียงพอที่จะจบซีรีส์หรือทำให้วัตถุล้มลง การเพิ่มน้ำหนักควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่ใช่จากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงเวลาหนึ่ง พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนและทดสอบภาระที่แนะนำให้คุณ อย่าละอายใจนั่นคือบทบาทของเขาและคุณไม่มีข้อผูกมัดที่จะเข้าใจเรื่องนี้
แต่งหน้าไม่ได้!
ผู้หญิงบางคนแต่งตัวเพื่อไปยิม แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความรู้สึกเพียงเล็กน้อยเพราะปกติเมื่อฝึกออกกำลังกายร่างกายจะปล่อยเหงื่อออกมา การปฏิบัตินี้ยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผิวหลังจากแต่งหน้าทั้งหมดจะช่วยป้องกันการหายใจของผิว นอกจากนี้หากความตั้งใจคือการดูสวยงามนี่ไม่ใช่ผลลัพธ์เมื่อคุณผสมเหงื่อกับการแต่งหน้า ลองนึกภาพผู้หญิงที่มีเหงื่อออกทั้งตัวจะทำให้ตัวเองแห้งและทิ้งผ้าเช็ดตัวเปื้อนไปกับรองพื้นและแป้ง? ลิงตัวยง! ดังนั้นใส่เมคอัพไว้ข้างๆเพื่อไปยิม มากที่สุดใช้เงาถ้าคุณต้องการสีใบหน้า
Chavecar
มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหมุนโอกาสในโรงยิม อย่างไรก็ตามออกไปหาเพื่อนหรือเจ้าชู้ก่อนหรือหลังการฝึกซ้อม ในระหว่างการออกกำลังกายผู้คนจะมีเหงื่อออกและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในท่าที่แปลก ดังนั้นอย่า chavecando เป็นลิงที่ยิ่งใหญ่! นอกจากนี้ไม่แนะนำให้พูดคุยในระหว่างการฝึกกิจกรรมเนื่องจากอาจทำให้การอบรมหยุดชะงัก เท่าที่การสนทนาเกิดขึ้นในช่วงเวลาระหว่างซีรีย์หนึ่งกับอีกซีรี่ย์นั้นมีเวลาที่แนะนำสำหรับการพักผ่อน
แชทบนอุปกรณ์
บางคนขี้เกียจเกินไปที่จะไปโรงยิมดังนั้นพวกเขาจึงพยายามไปกับเพื่อนเพื่อสนับสนุนพวกเขาเมื่อหมดกำลังใจ ปัญหาคือเมื่อเพื่อน ๆ ตัดสินใจที่จะพูดคุยในระหว่างการฝึกอบรมอยู่ในอุปกรณ์แม้จะไม่ใช้มันนอกเหนือจากการมีช่วงพักที่นานกว่าที่จำเป็นทุกคนที่ทำเช่นนี้จะป้องกันผู้อื่นจากการฝึกในกรอบเวลาซึ่งอาจทำให้อึดอัดมาก การพูดคุยบนอุปกรณ์มีความหมายเหมือนกันกับยาชูกำลัง หลีกเลี่ยง!
กระจกกระจกของฉัน
ระหว่างการออกกำลังกายขอแนะนำให้มองในกระจกเพื่อตรวจสอบท่าทางและดูว่าการเคลื่อนไหวนั้นทำอย่างถูกต้องหรือไม่ อย่างไรก็ตามบางคนพูดเกินจริงขนาดยาโดยการเห็นคุณค่าร่างกายของตัวเองในโรงยิม เป็นเรื่องน่าทึ่งเมื่อมีคนมีทัศนคติหลงตัวเองซึ่งสามารถสร้างความคิดเห็นเชิงลบ เริ่มสังเกตเห็นถ้าคุณไม่ใช่คนที่ชอบทำหน้าและปากในกระจกและตำรวจด้วยตัวเองไม่ทำอีกต่อไป หากคุณต้องการตรวจสอบร่างกายของคุณในกระจกทำที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการล้อเล่น
เสื้อผ้าขนาดเล็กและสั้น
ผู้หญิงบางคนชอบใส่เสื้อและกางเกงขาสั้นเพื่อออกกำลังกาย หากความตั้งใจที่จะดึงดูดความสนใจนี่คือวิธี แต่ระวังเพราะมันเป็นเรื่องยากมากที่จะไม่ดูหยาบคายในเสื้อผ้าเหล่านี้ นอกเหนือจากความไม่สบายใจในการเคลื่อนไหวบางอย่างพวกเขาอาจแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่จำเป็น ท้ายที่สุดเมื่อใส่กางเกงขาสั้นสั้น ๆ ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายบางส่วนของร่างกายอาจดูเหมือนไม่เหมาะสม สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับท็อปส์ซูตต่ำมากในคลาสสเต็ปหมุนหรือในการฝึกซ้อมแข่ง
ลืมระงับกลิ่นกาย
สถาบันการศึกษาเป็นสถานที่ที่เหงื่อออกเป็นเรื่องปกติและเป็นกำลังใจอย่างมาก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ป้องกันกลิ่นเหม็น ใครก็ตามที่ลืมยาระงับกลิ่นออกมาจะเป็นลบ ในโรงยิมผู้คนเข้าใกล้กันมากดังนั้นผู้คนที่อยู่ใกล้ก็จะได้รับกลิ่นได้ง่าย มันเป็นการดีเสมอที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งของยาดับกลิ่นก่อนการฝึกอบรมโดยเฉพาะผู้ที่ไปโรงยิมโดยตรงจากที่ทำงาน แม้ว่าคุณจะวางแผนออกกำลังกายแบบเบา ๆ โดยที่คุณจะไม่ต้องเหนื่อยล้ามากนัก แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีเสมอที่จะมั่นใจได้ว่าการขับเหงื่อของคุณจะไม่สร้างความรำคาญให้กับผู้ใช้ยิมคนอื่น
อย่าถือผม
ผู้ที่มีผมยาวรู้ว่าการออกกำลังกายโดยไม่ถือมันเป็นเรื่องน่ารำคาญอย่างมาก สายไฟจะเริ่มติดกับร่างกายเมื่อสัมผัสกับเหงื่อโดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ลองนึกภาพการเรียนในชั้นเรียนโดยไม่ล็อคผมของคุณ? มันจะตกอยู่ในดวงตาโยกไปมามากและดึงสมาธิออกจากการออกกำลังกาย ดังนั้นควรถือสปริงในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้หรือทำโค้กให้แน่นเพื่อไม่ให้ผมออกกำลังกาย
การสวมใส่เครื่องประดับและเครื่องประดับขนาดใหญ่
ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องประดับและเครื่องประดับในการฝึกซ้อมเพราะในระหว่างการออกกำลังกายอุปกรณ์เสริมอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนบนผิวหนังและทำให้เกิดเลือด พวกเขายังลดความปลอดภัยเพราะสามารถติดในเครื่อง หากคุณไม่ต้องการสูญเสียความเป็นผู้หญิงของคุณและยืนยันในการใช้เครื่องประดับและเครื่องประดับให้เลือกต่างหูขนาดเล็กมากและแหวนที่เรียบง่ายและเรียบเนียน แต่ไม่มีกำไลและสร้อยคอ